お正月太りに！ダイエットに効果的な食べ方【山梨　漢方　さわたや薬局】

飲むだけで痩せる薬はありません・・・

前回から『お正月太り対策』におすすめの食べ方をご紹介しています。

この時期になると冗談半分の方もいますが、真剣に『痩せる薬はないですか？』と聞かれます。

見出しにもありますが、皆さんも御存知の通り、食べ過ぎと運動不足で太ってしまったのをチャラにする、いわゆる楽してやせる薬はありません。もしそれで健康に害なく痩せることができるなら画期的な発明で世界中のニュースになっているでしょう。

弱い気持ちにつけこんだCMやネーミングに注意

しかし、現在はそのような消費者の気持ち『なんとか楽して痩せたい』という願望につけいるように、いかにも『飲めば痩せる』というようなCMでサプリメントや漢方薬の防風通聖散などが痩せそうな商品名をつけられて販売しています。

サプリメントは論外ですが、防風通聖散は決してやせ薬ではないので注意しましょうね(^^)

さて、前回は２つの食べ方をご紹介致しました。

一つ目は『どか食いしない』

２つめは『食べる順番』でした。

そして今回は最後のポイント3つ目です。

☆その３☆【オーダーを工夫する】

『つまみを制するものはダイエットを制する』といろいろなダイエット本でも言われている通り、外食を上手に乗り切るためにはオーダーの仕方や、宴席にある料理の何をチョイスして食べるかが重要です。

前回のコラムで紹介したように食物繊維を多く含んだ野菜やキノコ、こんにゃく系のおつまみはもちろんですが、低カロリーで高タンパクの豆腐系の料理、冷奴や湯豆腐などを上手に活用すると良いでしょう。

居酒屋も上手に使うとダイエットの味方に

居酒屋はメニュー選びに失敗しなければ揚げ物、焼き物や炭水化物をたくさん食べてしまいやすいファミレスやラーメン屋、定食屋に比べるとずっとダイエット向きです。

ブッフェだって怖がる必要なし

また大きなパーティーなどでは最近はビュッフェスタイルでの宴席も増えています。ビュッフェ＝ダイエットの天敵、と思われがちですが、様々なメニューから選んで食べられるブッフェは上手に料理をチョイスすれば低カロリーの食事にすることは充分可能です。


せっかくの楽しいお正月、新年会シーズンです。一年のスタートを楽しく始めるためにも太りすぎに注意しながら楽しい時間を過ごしましょう。

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