対策は40歳から！！足腰元気の大敵！ご存知ですか？サルコペニア【山梨 漢方 さわたや薬局】
ロコモティブシンドロームの原因と対策をご紹介致します。具体的には一人ひとり対策が異なりますので、詳しくは店頭にて御相談ください。
☆ロコモティブシンドロームの原因と対策☆
①カラダのバランス機能の低下・・・バランス機能低下の原因は様々な原因がありますが、平衡感覚などを司る神経や脳の弱りが原因と考えられます。カラダの器官にしっかりと命令が伝わるように『神経の元気』や神経の働きとは切っても切れない『血流・血管の元気』を強化しておくとよいでしょう。
②筋力の低下・・・筋肉は加齢により衰えてくるため、日頃から継続したトレーニングが必要になります。特に『立つ、歩く、座る』といった基本的動作で使われる下半身の筋肉強化は必須と言えるでしょう。そして意外と思うかもしれませんが、筋肉強化にはホルモンが非常に大きな役割をになっています。さらにメタボや加齢などにより内蔵の機能が低下していると食事からしっかとした筋肉を作ることができなくなり、筋力の低下を招きます。
☆筋力の増強には☆①運動 ②ホルモンの元気 ③内臓の元気 が予防につながります。
③骨や関節の弱り・・・いくら筋肉があってもカラダを支える骨格が弱くては元も子もありません。前述の筋力強化と同じく、食事から摂取したカルシウムやマグネシウム、骨代謝に重要な亜鉛をしっかりと吸収できるような内臓でなくては意味がありません。関節の栄養素であるグルコサミンやコンドロイチンも同じです。さらにその摂取したものを必要なところに運ぶ血流が悪ければ更に目も当てられません。注意が必要ですね。
☆骨や関節の増強には☆①必要な栄養素の摂取（カルシウム・マグネシウム・亜鉛・グルコサミン・コンドロイチン・コラーゲン（Ⅱ型）など）②内臓の元気 ③血流（血液）の元気
上記以外にも膝や腰に病気のある方は当然ですが、ロコモティブシンドロームの原因となります。治療はお医者さんでしてくれますが、その後の予防と養生は自分自身でしっかりと行わないといけません。当店では予防の段階からお手伝いを致しますので、お気軽に御相談ください。
～ロコモティブシンドローム対策の最後に～
☆木（痛いところ）を観て森（運動器）を観る☆
膝などが痛い時、膝だけに注目をしていませんか？症状は一箇所に出ていても、他の身体の部分の弱りが関係しています。例えば膝が痛いという症状は、ロコモに関係する脳神経系、筋肉・軟骨・骨・血流・・・と様々なものが関わって起きているのです。一箇所のみ治療するのではなく、身体全体を整えることをして行きましょう。そしてその場凌ぎの治療だけから本当の元気な足腰を作って行きませんか？当店がお手伝いを致します。
2012年も一年間私のコラムをご覧いただき本当にありがとうございました。来年も引き続きコラムや講演会などを通じて皆様の健康のお役に少しでもたてれば幸いです。
来年も沢田屋薬局・早川弘太をどうぞよろしくお願い致します。
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～おかげさまで創業240周年～
沢田屋薬局は2012年、創業240周年を迎えることが
出来ました。これからもよろしくお願い致します。
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～ラジオ番組に出演中～
☆FM甲府の水曜日お昼の人気番組「クリスタルステーション」
に第一水曜日の13時40分ぐらいから健康アドバイザーとして
レギュラー出演中です。インターネットサイマルラジオでもお聞
きいただけます。
～山梨日日新聞に掲載されました～
☆7月25日の山梨日日新聞に「個室で健康相談できる薬局」
として紹介されました。
http://mbp-japan.com/yamanashi/whatsnew/93/
☆1月23日の山梨日日新聞の「顔」コーナーで紹介をされまし
た。
～NHKのTV番組に出演しました～
☆NHKニュース『まるごと山梨』の『頑張る甲州人』の
コーナーに出演いたしました。
☆山梨日日新聞のイベント情報コーナー「ドレミルック」にて
当店の健康イベントの情報が掲載されています。
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