ロコモティブシンドローム予防に必要なことは・・・？【山梨 漢方 沢田屋薬局】
運動器の機能が衰えて要介護や寝たきりになった状態やそのリスクが高い状態をロコモティブシンドローム（運動器症候群）と言います。日常生活を送る上で困難をきたすような歩行機能の低下、あるいはその危険があることを指します。
50代～60代の多くの方は子育てが終わったと思った瞬間に親御さんの介護が始まった、というケースは少なくありません。なので、『自分自身はそうなりたくない！』そのような気持ちが強い方が多いようです。いわゆる団塊の世代の方が健康に対する意識が高いのもうなずけます（特に女性の方）。
さて、運動器とはカラダを動かすことに関わる『筋肉』 『骨』『関節』『神経』などの総称です。決してひざや腰などの関節だけではないのです。運動器はこれらがすべて連携して働いており、どれか一つでも悪くなるとカラダはうまく動けません。ですから、運動器の弱りの原因はひとつの理由でなく様々な原因が複合しておこると言えるでしょう。
ロコモの原因は、主に3つあります。
「バランス能力の低下」
「筋力の低下」
この2つは転倒のリスクを高めます。
3つめは「骨や関節の病気」。
なかでも骨がスカスカになる「骨粗鬆症」、膝の関節軟骨がすり減る「変形性膝関節症」、腰の神経が圧迫される「脊柱管狭窄症」が代表的です。
また、日本は世界にほこる長寿国ですが、その平均寿命に、からだ（運動器）の寿命が追いついていないのが現状です。元気で長生き人口は意外と低いのです。つまり、何も対策をしなければ、歳を重ねるごとにロコモになり、寝たきりになってしまう可能性があるのです。
来週もロコモティブシンドロームのコラムをご紹介いたします。
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