新年だからこそ注意したい『食養生』の大切さ【山梨 漢方 沢田屋薬局】
いよいよ10月、秋本番ですね(^O^)
ちなみに明日は私の37回目の誕生日でございます（笑）
さて、秋という季節は食物が実を結び収穫する時期で、食べ物が非常に美味しい時期です。夏の低気圧のの多い気候から、高気圧（秋晴れ）の多い季節となり、大気中の酸素量も次第に増えて体調がよくなり、一年で一番過ごしやすい季節です。
☆外気温の低下とともに「温める」食材や調理法を
外気温の低下は夏に取りすぎた過剰な水分で鼻腔粘膜の浮腫みをおこし、副鼻腔炎をおこしやすくなります。秋口はカラダを温める食材や香辛料を使った調理方法を取り入れましょう。
☆半身浴のしましょう
カラダを温めるには半身浴が効果的です。半身浴含めてゆっくりと入浴してカラダを温めましょう。気温差に負けない体づくりを。
☆天高く馬肥ゆる秋
この言葉のそもそもの意味をご存知でしょうか？～天高く馬肥ゆる秋とは・・・・秋は空気も澄んでいて、空も高く感じられ、馬も肥えるような収穫の季節でもある。秋の季節の素晴らしさをいう句で、多く手紙などで時節の挨拶として用いられます。昔、中国では、北方の騎馬民族の匈奴が収穫の秋になると大挙して略奪にやってきたので、前漢の趙充国はそれを見抜き、「馬が肥ゆる秋には必ず事変が起きる、今年もその季節がやってきた」と、警戒の言葉として言った。しかし匈奴が滅びた後は、現在の意味で使われるようになった。「天高くして馬肥ゆる秋」「天高く馬肥ゆ」ともいう。
ということです・・・人間も同じで、空気中の酸素量が増えて体調もよくなりついつい食べ過ぎてしまいます。ゆっくりと一口づつ噛んで腹八分目、七分目で満足できるようにしましょう
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