運動不足はなぜいけないのか？～山梨　漢方　沢田屋薬局～

～いまさらですが・・・運動不足はなぜいけない？？～

沢田屋薬局では、元気の基本は「食事・運動・心のいやし」とお伝えをしております。店頭でもできるだけお薬に頼るのではなく、病気になってしまった原因は少なからず生活習慣にあるので、その部分の改善をご提案するようにしています。

その中でも多くの時間をさいてお伝えしているのが運動です。

現代人は生活の中でカラダを動かすことが非常にすくなり、とくに山梨県民は全国の中でも歩く量が少ない県民として有名です。いわゆる「非運動性熱産生」が非常に低いのです。

今や洗濯は「スイッチポン」
食器洗いも「スイッチオン」
掃除もヘタしたら掃除機が勝手に動いてくれて掃除をしてくれるような世の中です。

洗濯板で選択して、手で絞り、皿を一枚一枚あらったり、箒ではいて、雑巾がけをしていたのは今や昔の話。
意識的にカラダを動かさないと運動不足になってしまう方が非常に多いのです。

では、いまさらですが、『運動不足はなぜいけないのでしょう？』運動不足は歩行などに関するだけでなく、心臓や肺の機能が弱まり、運動能力がどんどん低下していきます。
さらに、軽い運動でも脈拍が異常に増えたり、血圧調整の不良を起こして、弱った心臓に一層の負担をかけます。その上、筋肉や骨にも当然ですが影響が出て筋肉が衰えたり、骨折をしやすくなります。
また、肥満も進み、血液中の糖を細胞の中に取り込んで、血糖値を下げるインスリンというホルモンの作用が弱められて糖尿病になったり高血圧などの病気も促進します。
一方生活を取り巻くいろいろなストレスにも弱くなり、病気にかかりやすくなったりちょっとした感情の変化で脈拍や血圧が乱れるようになります。今更ですが恐ろしいですね！！

～なんとすばらしい！運動の効果～

運動と生活習慣病や死亡率に関する研究は近年、急速に発展し、冠状動脈疾患ばかりでなく、糖尿病などの生活習慣病に対する予防効果が科学的に明らかになっています。
また、心の健康とも関連していることがわかっており、ストレスの解消やストレス耐性の強化にとどまらず、抗不安作用、抗うつ作用もあることが知られています。高齢者の歩行などの日常生活における活動は、寝たきりの減少や寿命の延長に効果が示されています。

世の中が便利になり余剰した時間をせっかくのなので1日30分、自分のカラダのために使いませんか？

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～おかげさまで創業240周年～
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～山梨日日新聞に掲載されました～
☆7月25日の山梨日日新聞に「個室で健康相談できる薬局」
として紹介されました。
http://mbp-japan.com/yamanashi/whatsnew/93/

☆1月23日の山梨日日新聞の「顔」コーナーで紹介をされまし
た。

～NHKのTV番組に出演しました～
☆NHKニュース『まるごと山梨』の『頑張る甲州人』の
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～雑誌に健康コラムを連載中～
☆山梨のグルメ情報誌「ポケこあ」にて健康コラムを連載して
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