10月のスケジュールをアップしました

2023年9月25日

テーマ：スケジュール

コラムカテゴリ：美容・健康

スケジュールをアップしました

10月のスケジュールをアップしました。毎月25日前後にアップしますのでご興味ある方は覗いてみてくださいね。

レッスンは平日の朝8時半開始！

レッスンはなんと朝8時半からスタート。寝屋川市駅周辺の主婦の方なら、ご家族を送り出した後に自転車や徒歩でお越しいただきレッスン後は10時。ちょうどスーパーの開店時間！
帰りは買い物をして、午後からはゆっくりと自分の自由時間を作れます。

レッスン中はタイ古式マッサージを約30分した後にピラティスをベースにしたトレーニングを行います。

これはピラティスの「シングルレッグサークル」のエクササイズの様子。股関節を動きやすくするためにエクササイズですが太腿前の筋肉を使いがち。。。。そんな時はインストラクター（私）が補助ををして股関節だけを動かすようにサポートさせていただきます。

時にはチューブを使ってのトレーニングも行います。補助道具（プロップス）があることで苦手なエクササイズをやりやすくしたり、ウェイトを使わなくても自体重でトレーニングができます。