オンラインでできること【実は昨年8月から12月で7キロ落としました】筋トレ動画を見て運動&ダイエットしてみました

2022年2月1日

テーマ：つぶやき

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事、ピアノレッスン、脚やせ　筋トレ

YouTubeや見逃し配信などをよく観るようになりました。
すでにテレビよりずっと私の生活の中に溶け込んでいます。

ショパンコンクールもリアルタイムに家で観られるし、
好きな曲のミュージックビデオも観られる、手芸の方法だって色々観られる。
働き方や生き方の参考になるような動画もあるので色々と観る毎日です。
また、オンラインの有料セミナーやレッスン、面談、仕事などでも活用。
最初は「わからない〜」とか「オンラインでできることなんて・・・」と思っていましたが
オンラインの良さも実感している日々で、これはコロナ禍以前とは違う気持ちです。

実は私、今年の8月から12月までに7キロ痩せました。
方法としては今までの食事を減らすだけのダイエットとは違い、
オンラインでのセミナーやYouTubeで気に入った動画に合わせて毎日体を動かすことやこまめに動くことを加えました。

それはこちらの地元新聞である山陽新聞の中に「いきものがかり」の水野さんのコラムがあり、
一度もリアルで会うことなく、パーソナルトレーナーにオンラインで指導を受けて痩せた、という
内容をみて、それなら私にもできるかも・・・・とYouTubeでまずは真似して動いてみようとスタートしました。オンラインで果たして・・・・と思いましたが結果が出て驚いています。

夏に病院で検査してもらったら「とにかく痩せましょう」と言われ
今回は「それならやってみよう」と心がスッと動いたことも大きいです。

痩せたいのはどこか・・・いや、それはもう全部なんですが
一番急いでなんとかしたかったのは腕とお腹のあたりですので
そのたるみや太さをなんとかする体操の動画を見つけて毎日行っていました。

あとは食事ですね。
食べる量や食品の数。タンパク質や糖質のこと。
そして減塩を心がけて、7キロ減。
毎月、病院へ行って、体重グラフをドクターに見ていただく。
時々血液検査をして、体をチェック。
確実に減っていく体重のグラフ（作ってます）をご覧になったドクターや看護師の皆さんが
褒めてくださるのです。
褒められて嬉しくない人はいないですよね。
何事も「声のかけ方」一つで気持ちが保てる、それはレッスンでも同じなので
嬉しい気持ちをちゃんと心にとめて、自分の仕事にも活用していこうと思います。

今までにも何度かチャレンジしたダイエットですが
ウォーキングをすることはあっても、こんなに運動が続いたのはやっぱり
「動画に合わせて動く」ことや「ネットでの情報収集」の効果が大きかったと思います。
血圧も下がり、体調もよく、何より体が軽いです。
それでもまだまだ減らしたいので頑張ります。