「心と身体のデトックス、あるいは静かな夜の話」山梨　漢方　デトックス　メンタル　さわたや薬房

僕がそのことについて考えるようになったのは、ある晩、たまに訪れるバーでジントニックを飲んでいたときだった。

バーにはそれっぽいジャズが流れていて、バーテンダーはドラマのワンシーンのように行儀よく、いささか静かすぎるぐらい静かに、寡黙にグラスを磨いていた。

僕はコースターの上で指を滑らせながら、ふと、自分の体がいらないものを抱えすぎているような気がした。

「ねえ、人間にはさ、排泄欲ってものがあるらしいのよ」

おもむろにそう感じたのは、向かいの席に座っていた彼女が、唐突にそんなことを言ったからだった。

彼女はグラスの縁を指でなぞりながら、長い指で（彼女の指はとてもきれいで数回だが友人に頼まれてカタログか何かの指先のモデルをしたこともあるぐらいだ）軽く氷を回していた。

僕は少し考えてから、カウンターの奥にいるバーテンダーに少し目をやった。

「排泄欲？」

「そう。人間には三大欲求があるって言われてるけど、実は食欲とか性欲とか睡眠欲よりも、もっと本質的なものがあるんだって。

それは

『いらないものを捨てたい』

っていう欲求。

だからトイレに行くとすっきりするし、掃除をすると気持ちが晴れる。

時には人間関係を整理したくなることもある、そんなことが、この間読んだ雑誌のコラムにかかれていたのよね。」

彼女の言葉は、氷が溶けるように僕の頭の中に染み込んでいった。

考えてみれば、僕らはいつも何かを取り込むことばかりに夢中になっていた。

健康に良い食べ物適切な水分豊富な知識新しい情報

だけど、取り込むばかりで、余計なものを排出することについてはあまり考えたことがなかった。

「なんでも取りすぎると、入れ込むと詰まるものよね。」

彼女はそう言って、グラスを持ち上げ、ゆっくりと口をつけた。

「体もそうだし、心もね。便秘になるのと同じで、ストレスも溜めすぎると出口を見失う。

情報も多すぎるとややこしくなると思うのよ。

そうすると、どんどん内側に蓄積されて、気がついたら心も体も、頭も、身動きが取れなくなってくるのよ」

僕はジントニックのグラスを傾けながら、彼女の言葉を反芻した。

便秘。ストレス。排泄欲。なるほど、それは確かにひとつの真理かもしれない。

「便秘などはわかりやすいけど、頭の中の余計なものはどうすれば出せるんだろう？」

「まずは、自分に何が溜まっているのかを知ることが大事じゃない？」

彼女はカバンから小さなノートを取り出して、僕に差し出した。

表紙には何の装飾もない、ただの黒いノートで彼女が持つにはいささかシンプルすぎるノートにも見えた。

「書くのよ。頭の中に溜まっていることを、とにかく全部。

言葉にならないなら、適当に単語を並べるだけでもいいのよ。

書くことが億劫ならボイスメモに吹き込んだっていいの。

とにかく、口や手を動かすこと、フィジカルな行為を伴いながら頭の中から出すことが大事なの」

僕はノートを手に取り、指で表紙をなぞった。書くことで、何かが変わるのだろうか。そんな気がしなくもなかった。

「でもさ、それをやったからって、人生が劇的に変わるわけじゃないよね？」

「あなたっていつもそうよね。でも、ジントニックを一杯飲んだからって世界が変わるわけじゃないでしょ？ でも、私たちはジントニックを飲むじゃない。ちょっとだけ気持ちが軽くなるから」

バーテンダーが新しい氷を足してくれた。グラスの中で、透明な塊が静かに音を立てる。

「人間って、たぶん、そういう小さな排泄を繰り返して生きてるんだと思うわ。」

そんな彼女の言葉を聞きながら、僕はそのシンプルすぎるノートをそっと開き、最初のページにペンを走らせた。

【解説】僕達はついつい『良いものを取り込むこと』ばかり意識していますが、老廃物を出すこと、いらないことを出すことはとりすぎの現代人にとってとても大切なご自愛です。

栄養も現代人は不足して病気になる人より、圧倒的に取りすぎて病気になる方が多いですよね。

そして頭の中の老廃物、悩みなども口や手を動かすことで流れが良くなります。

漢方では『瘀血』『気滞』等と言って、血や気の巡りが悪くなると様々な不調を起こしますが、適度な運動をしたり、カラダを動かすことは最も簡単に流れを良くする方法。

頭で考えすぎた時はカラダを動かす、これは古来より伝わるご自愛法。

頭の中だけだと煮詰まるので、悩み事がある時は書き出す、口に出すなどして吐き出すようにしましょうね。

◇X・Instagram・note・さわたや薬房HPなど早川コータの各種コテンツはこちらからhttps://lit.link/kotahayakawa

◇早川コータのさわたや薬房公式LINE◇

番組へのメッセージ＆各種お問い合わせメディア出演・執筆＆講演依頼などお仕事のご依頼もLINEでお気軽に

日本全国どこからでも漢方相談していただけます。

お薬不要のカウンセリングだけも受付中です。お気軽にお問い合わせください。

⁠http://line.naver.jp/ti/p/@sawataya⁠

【コータの漢方RADIO〜Voicy版】

☆VOICY OF THE  YEAR 2024を受賞しました☆

Podcast（トーク）編〜22位にランクイン

⁠https://r.voicy.jp/YQm4Q8pb92W⁠