メンタルケアにおすすめ思考『不幸より幸せカウントしよう』【山梨 漢方 メンタル さわたや】
どうも！
休みに息子とストリートファイター2をやっていて
『待ちガイル』と『本田ハメ』
でボコボコにされてイラッと来てしまった大人げないおじさん、さわたや薬房の早川です。
さて、本日、非常にショックなニュースがありました。
そうです、日本の喜劇王と言っても過言ではない、日本全国にたくさんの笑いを届けてくれた『志村けん』さんの訃報です。
1週間ほど前から新型コロナウイルスに感染したという報道がありましたが、多くの方がきっと
『コロナになったけど「大丈夫だぁ〜！」』と言って笑いにしてくれると信じていただけに、本当に残念でなりません。
志村さんは小学生ぐらいの子供からお年寄りまで、認知度で言ったら日本一と言って良いぐらい、日本では知らない人がいないぐらいの活躍でした。
僕も子供ころから志村さんの番組は大好きで、8時だよ全員集合、カトちゃんケンちゃんごきげんテレビ、だいじょうぶだぁ〜、バカ殿様、ドリフ大爆笑などたくさんの番組で楽しませてもらいました。
また、今でもすごく覚えているのが、中学生の時に「ウンジャラゲ」とかいう曲のCDを出して、それを、僕は中高男子校の寮にいたのですが、友人がそのCDを持っていたので大きな音でかけてみんなでゲラゲラ笑っていた覚えがあります。
また、テレビゲームにも志村さんはなっていて、特に思い出深いのがPCエンジンというゲーム機が僕が小学6年の頃に発売になったのですが、
その本体と同時発売（たぶんそうだった記憶が・違ったらごめんなさい）のソフトで「カトちゃんケンちゃん」のゲームが発売されて、それがやりたくて父親に中学受験の合格祝いに買ってほしいと言ったら、
即答で「ダメ」
と言われたのを今でもよく覚えています。
個人的などうでも良いエピソードでですが、僕だけでなく多くの方が志村さんの番組などとは縁があると思います。
志村さんは多くの「笑い」を僕らに届けてくれました。
今こそ僕らには志村さんの笑いが必要だったのかもしれません。
それは以前のコラムでも紹介したように
「笑いは最高の養生」だからです。
新型コロナウイルスという肺に大きなダメージを与える病気にはホントに笑うことが最高の養生なのです。
詳しくはこちらから『笑いは最高の養生』のコラムを御覧ください。
https://note.com/sawataya/n/n545c60b5c62f
少し要約すると、様々な研究で、笑うことで免疫細胞の代表格『NK細胞が活性化する』ことがわかっています。
また、風邪の予防には必要不可欠な良い呼吸をするためにも笑うことは腹式呼吸にもなり呼吸機能を高めてくれます。
また、笑うことで自律神経の働きも高まり、血流もアップします。
このように新型コロナの予防に必要なことが詰まっている『笑い』
志村さんのご逝去は本当に悲しいですが、志村さんの功績を改めてしっかり『笑い』に変えて、志村さんが僕らに与えてくれた『笑いの力』を生かさないと行けないと思います。
もう一度、ヒゲダンスと早口言葉が見たかったです。
☆在宅ワークでもお化粧している？
さて、今日は元々お化粧についてお届けしようと思っていました。
これは在宅ワークをしている友人との会話の中で『在宅ワークでやる気スイッチを入れるのが難しい』というような会話があり、考えさせられました。
在宅ワークは新型コロナウイルスの影響で一気に広まった仕事のスタイルです。
僕も勉強会や仕事関係の会議などでZOOMやSkypeを使ってコンタクトを取ることが激増しました。
この在宅ワークや会議ですが、どうしても普段はリラックスる場所である自宅ということで、なかなかやる気スイッチを入れるのが難しいと思います。
そこで大切なのが仕事モードにスイッチを入れる『習慣』です。
☆仕事モードに入るルーティーン何かありますか？
ルーティーンとは（ルーチン）習慣的、定期的な手続きや仕事のことです。
ここでは普段『よし仕事！』とスイッチを入れるため無意識に普段やっていることで在宅ワークでやらなくなったことをしっかりやったほうが良いということをお伝えしたいのです。
その代表が女性では朝の『お化粧』では無いでしょうか？
毎朝のお化粧は時間もかかり大変で、休みの日は『すっぴん』という方も少なくないし、
『お化粧を落とす』＝リラックスタイム
という風な習慣になっている方も大勢いらっしゃると思います。
服装は流石に在宅ワークでもスエットなどのゆるい格好では無いと思いますが、もし緩めの格好をしているようでしたら、スーツまでは行かなくても切り替えできるような服装にしておくことで
『仕事モード』にスイッチが入れやすくなると思います。
また、普段お化粧をされない方も、仕事モードになるさい、何かしらの習慣があると思いますので、もし『やる気スイッチ入りにくい』と思ったら出勤のときとなるべく近い行動を取るようにするよ良いと思います。
男性だとお化粧はされない方が多いと思いますので、ひげ剃りなどがそれに当たると思います。
在宅ワークだからと無精髭姿ではなかなかやる気スイッチが入りません。
ぜひ、お化粧やひげ剃り、さらに起きる時間や寝る時間など、できるだけ普段どおりで過ごすことで在宅ワークにも対応しやすくなると思います。
新型コロナウイルスが落ち着いても働き方の1つとして広まると思われる在宅ワークなので、ぜひ上手に活用できるような習慣を今のうちに作っておきましょうね。
これも生活にメリハリを付けて、毎日を快適に暮らすための大事な養生です。
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