飲むだけで安心していない？サプリメントの正しい使い方とは？
身近なものだからこそ注意したい、今回は使っている方も多いと思いますが『サプリメントの正しい買い方・使い方』についてお届けします。
そもそもこのテーマにしようと思ったキッカケは毎日新聞さんの記事で『指定成分含有食品』という表示をしないといけないサプリメントがあるのでご注意を、という記事を見たからです。
いよいよ健康食品にもきちんと注意して使わないと健康被害がでる、どこでも誰でも売れる健康食品なので、購入する側もちゃんとした知識を持たないと自己責任となってしまう恐れがあるので、今回はこんなコラムを書いてみました。
その紙面の内容は内容的には美容、ダイエット関連で販売されている健康食品に含まれている成分の一部が健康を害する可能性があるため注意喚起するため、ということです。
健康食品に関しては今までもいろいろな問題が取り上げられてきました。
健康被害や表示の違反、販売方法の違反など他のものに比べるとめちゃくちゃトラブルが多い気がするのは気のせいでしょうか？
それにはいろいろな問題点があると思います。医薬品に比べると格段に発売までの費用、期間が短いため商品化しやすいので様々な商品が市場に出回りトラブルの原因となっていると思います。
以前、山梨県庁が主催したセミナーで当時、国立医薬品食品衛生研究所の室長をされていた畝山智香子さんのお話を聴いた時にこのようなことをおっしゃっていたのが印象的でした。
『医薬品に比べると食品は安全、安心、というイメージがありますが、食品ほど実はよくわかっていないものないので、注意してほしい』というような内容です。
健康食品でこれだけ被害がでるということの一つの理由はその特定の成分を大量に摂取した場合にどんなことが起こるのか？そのような検査などをあまりせずに『これは良い成分だからたくさん取れば体に良いだろう』という安易な考えが多いからだと思います。
医薬品はこのあたりを時間をかけて検査して安全性と有効性を調べているのである意味非常に安全とも言えます。
テレビを付ければ健康食品のCMラッシュ。
新聞にはサプリメントの一面広告
折込チラシには健康食品の定期購入のチラシ
などちゃんとした物も怪しいものも含めて情報が蔓延しているので、今日の内容が少しでもお役に立てば嬉しいです。
前述の畝山氏が非常に面白い表現でお話をされていたのを今でも覚えております。それは
『健康食品は人間の欲望の塊』
という表現です。要約すると『楽して〇〇したい』という欲望を形にしたのが健康食品だ、ということなのです。確かにそのような商品が非常に多いですよね。
『飲むだけで痩せる』
『飲むだけで美肌になる』
『飲むだけで筋肉がつく』
『飲むだけで足腰の痛みがとれる』
『飲むだけで精力が絶倫になる』
など、直接的にこのような表現を使うことは薬機法違反になるので、ギリギリのラインで宣伝をしていますが、暗にこのような内容を想像させる物が多いですよね。
僕だって飲むだけで痩せるサプリがあれば、飲むだけで食べ過ぎをチャラにできるサプリがあればほしいぐらいです（笑）
さらに医薬品に比べると先程お伝えしたように『サプリ＝安心』というイメージがあるので薬を飲むことに比べると手が出しやすくどこでも買えることも『欲望の塊』と言わしめた原因とかもしれません。
みなさん『まぁ、そんなことないよな』と思いながら『もしかしたら・・・』と淡い期待を込めて手を出しますがなかなかうまく行かないものですよよね。運動器具もそのたぐいかもしれませんね。僕もいくつか持っていますが・・・（苦笑）
大前提としてここで一つお伝えしたいのがすべての健康食品やサプリメントが『欲望の塊』ではないということです。実際上手に使って元気になった方もたくさんいらっしゃるし、僕もお店では医薬品でない、健康食品・サプリメントの販売をしております。
今回の話は健康食品やサプリメントには注意しないと行けないものや注意してほしことがある、ということをお伝えしたいのです。
☆健康食品・サプリメントを選ぶ際のポイント
ここからは僕の考えるサプリメントや健康食品を選ぶポイントをお伝えします。みなさんが選ぶ時の参考にしてくださいね。
◆販売メーカーがどんな会社なのか？
これはすごく大事です。僕も自分のお店で取引をさせていただくメーカーさん選びの最大のポイントにしているところです。どんな理念で、どんな思いで商品を開発して、販売しているのか？
お客様を騙す、までは行きませんが
『飲むだけで痩せると思って間違って買えばいいのに』
『飲むだけでシワが取れると思って買えばいいのに』
というように悪意を感じるような会社や、目の前の小銭稼ぎに没頭して大事な物がない会社とは僕は取引しません。
医薬品にはできなかったけれども素晴らしい成分なのでこの商品で皆さんに元気になってほしい、役に立ちたい、そう思っている会社や人は見ればわかるし、話せばわかります。
みなさんも会社のHPや販売の仕方、宣伝の仕方でけっこうわかると思うのでぜひ自分の目で『この会社はどんな会社なのかな？』ということを見つめて見てください。
ちなみに僕がお店で扱っているサプリメントや健康食品、お茶などを置く基準は
・信頼できるメーカーの商品であること
・医薬品製造をしていたり医薬品同等の安全性の基準で作っている物
・漢方薬の生薬として使われていた実績が古来よりある、など成分として安全性と信頼性が高い物
などを基準に取り扱っています。
◆買う場所、人を選ぼう
サプリメントはネット通販から観光地のお土産物コーナー、道の駅まで至るところで販売しています。すごく大切なのが購入するお店や人との信頼関係です。
例えば『〇〇デパートで売っているのだから大丈夫』これも一つの信頼です。『〇〇スーパーの食品なら大丈夫でしょ』というように食べるものもお店や販売先の信頼感で知らないうちに購入していることがありますよね。
ネット通販でも買える場所は様々。
返品させないようにしている業者、解約しにくいようにしている業者、連絡先がよくわからない業者などは注意が必要ですよね。
信頼できる店やショップであればお客様が嫌な思いをするような商品は取り扱いません。みなさんが信頼できる、安心できる場所で購入しましょう。
◆その成分が本当に自分に必要か考えよう
これはとっても大事で『なんとなくビタミンとっておけばよいかと思って・・・』『生姜が良いと効いたので生姜サプリ飲んでいます』『肝臓にウコンが良いと聴いたので・・』などなんとなく摂取している方がいますが、ぜひ自分の体調の優先順位などで補う物は選びましょう。
僕もサプリはとっています。それはミネラルのサプリです。なぜなら日本の国土は火山灰の土壌で水も軟水、つねにカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足しやすい民族なのです。また、どうしても加工食品等を取ることもあるので食事からミネラルを補給するのが難しい場合があるので、栄養素として一番不足しやすいのがミネラルなので摂取していますが、皆さんは自分に不足した栄養素をどれぐらい理解していますか？
また、病気の治療のサポートとして使う方も多いと思います。それもとても大切なことですが、選び方によってはウコンのように鉄分が多くて肝臓に良いと思っていても肝炎のように炎症まで起きている状態だとウコンに含まれている鉄分が炎症を悪化させる恐れもある、ということもあるので、注意が必要だし、不必要に栄養素を取りすぎてしまうと結局それを分解するために内蔵に負担がかかってしまいます。
なのでお医者様は『余計な物を飲むな』と一律摂取を禁止したりするのです。
ちゃんと必要な物を適切にとれば体のプラスになるものもいっぱいあるので、自分の体調、体質、生活習慣で不足するものを適切に補うようにしましょう。流行りだから、友達も飲んでいるから、芸能人が飲んでいるから、とそんな基準で選ばないようにしましょうね。
ご自分でわからない場合は自己判断することは決して正しいセルフメディケーションではありません。
きちんと専門家に相談すると良いと思います。
漢方相談や健康相談をしているお店ならきっと相談にのってくれると思います。ドラッグストアや調剤薬局でも知識のある専門家がいれば相談すると良いと思います。もちろん、僕に相談してもらっても構いません。ご相談ご希望の方は下に僕のお店のHPのリンクなどを貼っておきますので、お気軽にお問い合わせくださいね。
サプリメントは使い方で素晴らしい物にも、邪魔物にもなります。せっかくなので上手に使いましょうね。
今日はサプリメントの正しい買い方、選び方をお届けしました。
僕の健康コラムの内容は掃除しながら、料理しながらでも、運転しながらなど、『ながら聞き』できるPodcast＆You Tube番組でも配信しております。『コータ漢方』で検索してみてくださいね。
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