秋の健康法と自律神経【山梨 漢方 沢田屋薬局】
自律神経は【交感神経】と【副交感神経】
自律神経は、心臓が『どきどきする速さ』や『汗のかきかた』をコントロール、無意識的に働く神経で、頑張る神経といわ れる「交感神経」と、のんびり神経といわれる「副交感神経」の 2つに分類され、必要に応じて自動的にスイッチが切り替わるよ うに働いています。
あなたのカラダ・自律神経でコントロールできてますか？
自分では抱えきれないほどのストレスがかかると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。すると、自律神経によ ってコントロールされている臓器や器官の働きが乱れるため、全身に様々な不調が現れます。
ドクターショッピングには要注意
このように自律神経のバランスが崩れることによって、様々な不定愁訴(めま い、ふらつき、動悸、倦怠感など)を訴える人のうち、臓器の異常や目立った精神障害が認められないものを「自律神経失調症」と言います。
病院で様々な科を受診しても特に異常はないので「気のせい」「疲れのせい」ですまされてしまうことが多く、患者さんの中には不安が拭い去れず、色んな 病院を巡る、いわゆる『ドクターショッピング』を繰り返してしまう人もいます。
~自律神経失調症の主な症状~
頭痛、めまい、ふらつき、不眠、呼 吸困難、せき、息切れ、肩こり、腰 痛、食欲不振、動悸、倦怠感、便 秘、下痢、手足の冷え・しびれ・・・・。このように、自律神経失 調症の症状は、全身に多岐にわ たります。
このような症状がありながら、前述の通り、病院で検査をしてもとくに異常が見られない、下手をするとすぐに心療内科や精神科を紹介されたり、安定剤を処方されてしまうことが多いので病院で異常が無いと言われたような場合はご相談いただけると漢方などでバランスを整えると良い場合も多いので、ご相談ださい。
＜自律神経失調症の主な原因＞
どんな不調も『原因ありて結果あり』
1.動きすぎ、働きすぎ、老化による基礎体力、基礎代謝の低下
2.ストレスによる自律神経、ホルモンバランスの乱れ
3.睡眠不足による疲労の蓄積
4.暴飲暴食による内臓の働きの低下
5.運動不足や不規則な食事による腸能力の低下
6.偏食、タバコ、ストレスによるカルシウム不足
7.冷暖房のかけすぎ
8.熱いお風呂またはシャワーだけの入浴
9.コーヒーや香辛料などカフェインや刺激物の摂りすぎ
10. 真面目で一生懸命でやさしい性格
次回も自律神経についてお伝えします〜
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