5月病を予防する生活習慣＆漢方的養生法
前回は5月病について色々とご説明を致しました。
今回は「こんな人は5月病になりやすい？」という内容と、その対策についてお届けしたいと思います。
こんな方は5月病になりやすい？あなたは大丈夫ですか？？
1）何事も完璧にしないと気が済まない、落ち着かない
完璧主義の方は5月病だけでなく、うつ病などにもなりやすいと言われています。前にも述べた典型的な「頑張りすぎ」の人です。
2）普段から焦りやすい
「はやく環境になれなくちゃ！」「早く仕事覚えなくちゃ」などスタートを意識するあまりついつい焦ってしまいます。いわゆる「テンパりやすい」というやつですね。5月ぐらいになると、周りのペースが気になり、ついつい自分だけ取り残された感じになります。
3）自分だけで考えてしまう
「恥ずかしくて言えない」「家族や友人に迷惑」「どうせ相談してもわかってもらえない」など、一人で悩みを抱えてしまう方はどうしても心に負担がかかってしまいます。
4）生活のリズムが乱れている
不規則な生活リズムは体調を崩す一番の原因。言うまでもありません。睡眠不足はもってのほか！
5）食生活の乱れ
これも生活のリズムの乱れと同じく、基本中の基本です。「食は命なり」です。
この5つが基本的なところでしょうか？これ以外にも「プライドの高い人」「趣味や楽しみのない人」「タイムマネージメントの下手な人（時間配分ができない人）」などは自律神経のバランスが崩れやすいと思います。
では、この5月病、どのようにすれば乗りきれるのでしょうか？
ストレス系の症状で使用する漢方薬は沢山あります。気滞や気虚など気に関する漢方薬を使うことが多いのですが、それだけでもありません。
漢方5月病対策と銘打ったものの、「○◯の症状にはこれ！」といかないところが漢方薬の難しいところでもあり、深いところでもあります。
当店ではつらい症状をカラダに負担が少ない方法で改善したり、原因を一緒に考えたりして、応援をしていますが、基本は「薬で治そうとしない」ことだと思います。
くすり屋が言うのも変ですが（笑）
その心は、漢方薬含めて、お医者さんが処方する薬も5月病になってしまった根本的な原因を改善することはできないからです。
改善の方法は一人ひとり異なります。当店にご相談に来ていただける方には個別に対応をします。
次回からは、「自分でできる5月病対策」をお伝えしたいと思います。
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