抗アレルギー剤に頼らない花粉症対策しませんか？～腸の元気と花粉症～山梨　漢方　沢田屋薬局

「抗アレルギー剤に頼らない花粉症対策」今回からは「腸の元気と花粉症」です。

前回のコラムで、フードファディズムを例えにあげて、花粉症に良いと言われる食べ物やサプリメントでもその食べ方や選び方に注意しましょう、ということをお伝えしました。

今回注目したいのは、ヨーグルトなどでも話題の「腸」の元気と花粉症です。

腸は食べたものを吸収する場所でもありますが、カラダの免疫とも大きく関係している器官です。


話題の善玉菌、「R-1」が体の抵抗力を高めるという根拠になっているのも「腸管免疫」と言われている腸と免疫の関係です。数年前もヨーグルトが花粉症に良いといって流行した年がありましたね。

腸を元気にするとカラダの免疫が高まり、感染症やアレルギーなどへの抵抗力が強まることは確かです。

問題はその方法。

ぜひ正しい方法で強くして行きましょう。そのあたりをこのコラムでご紹介したいと思います。


どうしても「善玉菌＝ヨーグルト」というイメージが強いですが、話題のヨーグルトでなくても善玉菌の抱負な食べ物は沢山あります。

納豆

みそ

しょうゆ

最近話題の麹など、日本には様々な発酵食品があります。ヨーグルトは種類によっては糖分・脂質・コレステロールなど取り過ぎるとよくないことも多々あります。

特に中高年以降の女性の方は注意が必要です。

伝統的な発酵食品含めて、適度に召し上がることをお勧めします。

次回も腸の元気についてお届けします。


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