休日の時間の使い方大丈夫ですか？その①

お正月休み・GW・夏休み・など長期休暇の後に体調を崩してしまう、という方多いのではないでしょうか？

本来ならリフレッシュして（一部そうでない方もいるかも知れませんが・・・・(^_^;)　）元気100倍！

普段は朝、6時や7時に起きて、12時前には布団に入る、という規則正しい生活をしている方も休み中はついつい生活のリズムが崩れがち。

これを元に戻すのが厄介なのです。

若い方にはとくに多いと思いますが、平日は朝6時に起きるのに休日は昼間で寝ている・・・・


これは一番良く有りません。カラダのリズムも心のリズムも崩れてしまい、体調不良の原因となる可能性が高いからです。

私が店頭にてお客様に生活面の改善をご提案するときもそうですが、寝る時間と起きる時間はとくに重要と考えています。

便秘や肌荒れ、生理不順など、いろいろな不調は実は休日の過ごし方と関係があるかもしれません。

休みの間の過ごし方は人それぞれですが、起床時間・就寝時間はできるだけ普段と同じようにしましょうね。

「寝坊できる～」という安心感だけでも違いますよね(^^)本当に寝坊しすぎてカラダのバランスを崩さないように注意しましょうね。

いつもと同じくらいの時間に起きているのに、ゆっくりと朝から新聞を読めたり、テレビが見れたり、本を読めたり、ゆったり朝食を食べれたり。ある意味とても優雅で贅沢な時間ですよね。

今は朝もとても爽やかな時期です。ウォーキングや運動をするのも良いですよね。

どんなに良い薬や治療も病気の原因となった生活環境の改善なくして治療はできません。また、一時的に症状を抑えたりすることはできても多くの場合再発してしまいます。

私が一番大切にしていることはお客様と一緒に病の原因を改善するお手伝いをすること。
生活環境の改善をご提案するのもそのひとつです。

連休や週末に生活のペースを見だしてしまっているあなた！今度の週末からでもさっそく試してみてくださいね～（*^_^*）