シニアの生活についてのメモ【過去のテレビ番組を見てメモしたものや教室での会話より】

2022年5月1日

テーマ：いきいきシニアライフ

コラムカテゴリ：くらし

コラムキーワード：認知症予防、ボーカルトレーニング、ボイストレーニング

ずっと以前にテレビで観たシニアの過ごし方で
なるほど、と思ったメモより。
私は最近はテレビよりYouTubeなどを見る方が多いのですが
なるべくメモを片手に、気がついたことを書き溜めておき
講座や講演で話すためのネタ帳を作っています。

90歳の元タカラジェンヌの日常生活より
「元気で長生きするためにしていること」
・よく喋る
・音楽を聴く
・ときめきを忘れない
・体を動かす

普段から4つの行動を心がけている
1、少しでもいいので歩くようにしている
2、ダンス教室へいく
3、好奇心をもつ
4、外見を気にする

女優の草笛光子さんのお話
寝る時間が遅くなっても早起きして
水を一杯飲むところからスタート

新しいことにチャレンジし続ける
生活の中に「台本を読む」など
女優としてのトレーニングを入れ込む

犬のお散歩に行くのでも洋服を選ぶ
毎日新たな発見、出会いがあり楽しみ

・他には
「いつかやろう」と思ってたことを「今」やってみる
コツコツと家を整える
疲れている時こそ家を片付ける（これは耳が痛い）
何があろうと、どんな日にも淡々と手を動かす。

女優さんやタカラジェンヌだけではなく
雑誌やインターネットでも「いいなあ。真似したい」と思うような話に巡り合いますし
もちろん、普段お目にかかる人からもいい情報をいただくことがあります。
教室の生徒さんからもです。
ちょっとした会話からも生きるヒントになるような言葉を聞けるようなことも！
それは年齢は関係なくて、年上の人からもグンと若い人からも刺激を受けることは多く
音楽のことはお教えしますが、他のことはこちらが学ぶ機会があり
仕事に行くのはとても楽しみです。

季節の移ろい、木々や草花、行事などの話もよくします。
いただいたお庭の実を背景紙二種類の色で撮ってみました。
同じものでも背景で随分印象が違うのです。
実はもっとたくさんいただいたので私の胃に収まりました。