食事で、内容や量よりも重要なものとは？！

2015年3月9日

テーマ：本

コラムカテゴリ：医療・病院

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仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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人生を決めるのは脳が1割、腸が９割！（小林弘幸）という本を読みました。その１

・むくみの原因はあくまでも血流の停滞にある。

・食事の改善や体調管理も大事ですが、むくみの最大の原因はストレスに他ならない。

この点をなおざりにして、いくら食事を見直しても、マッサージをしても、むくんでしまった現実はなかなかかわらないでしょう。

・他者との比較をやめる、余計な事を言わない、情報をうのみにしない、これらがストレスケアの基本中の基本。

・大事なのは食べ物の内容や量などではなく、リズムなのです。

・食べる時間に注意することです。

まずは「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」を考えるのです。

・朝食・昼食・夕食を6時間ごとに食べる。

この「６の法則」が腸のむくみを防ぐ最大の秘訣といっても過言ではない。

・「食事と食事の間をしっかり空けること」、「空腹の時間を長く設けること」が大事なポイント。

堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
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