身体のむくみの原因とは？！

2015年3月11日

テーマ：本

コラムカテゴリ：医療・病院

堀歯科医院公式HP

インプラント専門サイトはこちらです。
仙台市宮城インプラントセンター

口臭外来の専門サイトはこちらです。
堀歯科医院口臭外来

こんにちは
仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
堀歯科医院へのご予約は、022－285－0771です。
診療時間中はオペレーターが待機しておりますが、電話がすぐにつながらない場合には、何度もかけなおしてください。

ネット予約がご希望の方は↓をどうぞ。こちらは24時間対応です。
堀歯科医院　24時間オンライン予約　web予約　ネット予約

人生を決めるのは脳が1割、腸が９割！（小林弘幸）という本を読みました。その２

・食事の量をむやみに減らすよりも、エネルギー源になる炭水化物を朝食にしっかり摂る、それが肥満防止にもつながるのです。

・むくみを遠ざけるポイントは、1.5ｌの水を１日かけてこまめに飲むこと、たったこれだけです。

・あなたの体がむくんでいるのは、慢性的な水分不足によるものなのです。

・食前にしっかり水を飲むということ。

200-300ｍｌほどの水を飲んでから、ゆっくり食事を摂るようにすると、不思議なことに食後あまり眠くなりません。

・食事の前に水を飲むことを進めるのは、「胃結腸反射」であらかじめ腸を動かし、副交感神経の働きを高めておくことが狙いの一つ。

その上で、ゆっくり食事を摂るようにすれば、食べている段階で消化も進んでいくため、副交感神経はさらに活発になります。

・便秘気味の人は不溶性食物繊維を、体重を減らしたい人は水溶性食物繊維を意識して摂るようにするのもいい。

堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
～口臭外来や審美歯科の相談・カウンセリングにも対応～
堀歯科医院公式HP

インプラント専門サイトはこちらです。
仙台市宮城インプラントセンター

口臭外来の専門サイトはこちらです。
堀歯科医院口臭外来

堀歯科医院へのご予約は、022－285－0771にお願いします。

診療時間中はオペレーターが待機しておりますが、電話がすぐにつながらない場合には、何度もかけなおしてください。

ネット予約がご希望の方は↓をどうぞ。こちらは24時間対応です。
堀歯科医院　24時間オンライン予約　web予約　ネット予約