温泉入浴指導員・早川の冬場の入浴方法③・自律神経にも関係が！？～山梨　漢方　沢田屋薬局～

急激な温度変化による「ヒートショック」についてお届けをしております。

前回のコラムでは、急激な温度変化が、血管を収縮させ、血管を塞いでしまうことで、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まることをお届けしました。

このようなトラブルは血流が悪い方や、血管がもろくなっている方に非常に多く出やすいトラブルです。

病気や薬の服用のしすぎで血管がボロボロの方。

内臓疲労により血流が悪い方（肩こり・頭痛・高血圧・低血圧の方は言うまでもありませんが）

このような方は特に注意が必要です。

予防のポイントは日頃の健康管理（詳しくは血流関連のコラムを御覧ください）はもちろんですが、日頃のちょっとした工夫です。

代表的な方法は脱衣場に暖房をつける、入浴する前からシャワーを出すなどして暖かい蒸気をだして浴室を温めておくなどの工夫が必要です。

お年寄りの方は一番風呂よりは浴室が温まった2番目、3番目の入浴のほうがおすすめですね。

また、空腹時や食直後の入浴も避けたほうが良いでしょう。

胃腸の急激な収縮やカラダの表面に血液が集中することで胃腸の働きが悪くなると言われております。

次回からは入浴時の注意点をお伝え致します。

～セルフメディケーションは自己判断で薬や病気の治療を行うことではありません。
くれぐれもご注意ください～

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