良好な血の巡りを支えるもの②～「ほぼ日刊」WEB版さわたや通信～

☆良好な血の巡りを助けてくれるもの☆

①適度な運動
②適度なストレス
③適度なバランスの良い食事をとること
④適度な睡眠
⑤体の疲れをしっかり取る滋養強壮剤など

であると前回のコラムでご紹介をしました。

そして、ポイントは1～4のすべてに「適度」という言葉が付いていることです。

近年は情報が先走りしており、正しい情報や誤った情報が混在してしまい、何が本当に正しい情報かわからなくなっている方が多くいらっしゃいます。

カラダに良いと思って一生懸命食べていたものが実は体調を崩す原因になっていたり・・・

健康になるために頑張って運動をしたら関節に負荷をかけすぎてしまったり・・・・

ストレスを無くすため、色々な活動を休みすぎてしまい、生活のリズムを崩してしまったり・・・

良かれと思ってやっていることがまったくもって逆効果になっている方が非常に多くいらっしゃいます。

さわたや薬局にご相談に来られる方も何かしら間違った方法でカラダのお手入れをしてしまっている方が多くいらっしゃいます。

食養生などは特に注意が必要です。

例えば・・・

玉ねぎを食べると「血液サラサラ」

ニンジン食べると・・・

トマト食べると・・・・etc・・・

「血液をサラサラ」にすると言われている食べ物が数有りますが、そればかり食べていたらどうでしょう？

冷え性が原因で血行不良（血行不良の細かい原因については改めてシリーズでお伝えする予定です）の方が一年中こんなものばかり食べていたらどうでしょう？

逆に体が冷えてしまいますよね。

睡眠も同じです。

体がダルイから、カラダを休める必要がそれほどないのに、一日中布団でだらだらしていると、自律神経などのリズムが乱れ、それだけで病気が増えてしまいます。

大切なのは「バランス」と一人ひとり必要なカラダの手入れが異なる、ということです。

水をたくさん飲むことが必要な方もいれば、取り過ぎると病気になる人がいます。

一人ひとり自分にあった方法で行うことが大切です。僕はそういうお手伝いをしていきたいとおもってこの仕事をしております。

5番目の滋養強壮剤もそうです。確かにカラダに不足したもの、病気にならないために補うことは大切ですが、自分に何が必要か？しっかりと考える必要があります。

次回は、逆に「良好な血液の流れ」を邪魔するもの、をご紹介したいと思います。




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