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コラム一覧：心理カウンセリング メンタルヘルス対策
いつでもどこでもできるストレスチェックとは？
2023-10-11
10月に入り猛暑から一転。食べ物がおいしく，布団をかけてぐっすり眠れ，アクティブに遊びも楽しめる季節になりました。 毎月11日はストレスマネジメントの日 私は，毎月11日をストレスマネジメントの日と...
9.11 勝つ喜びについて想う
2023-09-11
今日は，9.11。私は，毎月11日を「ストレスマネジメントの日」と呼んで，心の健康について発信をしています。ニューヨークへ2度目の旅をした1998年のアルバムを開いてみました。ニューヨークメッツの野茂英雄...
ネガティブ・ケイパビリティと里山マインド
2023-09-07
NHKクローズアップ現代で「ネガティブ・ケイパビリティ」が放映されました。ネガティブ・ケイパビリティの意味は，帚木蓬生氏の著書では「答えの出ない事態に耐える力」とされていますが，番組では「モヤモヤす...
情報医学・情報医療という新しいアプローチ
2023-08-23
日本ストレスマネジメント学会日本ストレスマネジメント学会学術大会で，国立精神・神経医療研究センター 本田学先生による情報医学・情報医療という医学の新しいアプローチの研修会に参加しました。私なりに...
中小規模企業だからできる健康経営のためのメンタルヘルス対策セミナー
2023-08-07
山梨県よろず支援拠点主催の人手不足対策セミナー「中小規模企業だからできる健康経営のためのメンタルヘルス対策セミナー」を開催しました。パンデミックが明けた新しい時代の働き方や人事管理，福利厚生など...
死にたいと思うほどの苦悩は，移行期にあるからなのかもしれません。
2023-07-13
自分らしさを求めて苦悩している人のための心理学のお話です。 移行期って？ 私たちが生きる過程には，「移行期（いこうき）」と呼ばれる節目の時期があります。自分が自分らしく成長していく過程では，そ...
心のケアの第一歩とは
2023-07-11
残念ながら今年も大きな災害が各地で生じています。九州，中国，四国地方で豪雨災害に見舞われた方々に心よりお見舞い申し上げます。 毎月11日はストレスマネジメントの日 “心の傷をケアすること”とは，傷...
こころに寄り添う「絆のワーク」
2023-06-27
富士川の流れる身延町には，日蓮宗の総本山，「ゆるキャン△」の聖地，化石や金山の発掘地があります。良質な温泉も湧き，日本のミネラルウォーターの発祥の地でもあり，特徴ある個性的な町です。週末，身延町の...
不安と恐怖のストレス対処 心の鏡「映し返し」
2023-06-19
夜中に目を覚ましてしまい，ふといま取り組んでいることが気になって頭から離れなくなり，言いようのない不安が湧いてくることはありませんか？上手く取り組めているかどうか不確かで信じられず，今のままではダ...
こころの傷と絆
2023-06-11
ウクライナ，ヘルソン州のダム決壊のニュースに心が凍りつきました。被害の映像を見て，東日本大震災や毎年のように各地で生じる豪雨災害を重ねた方も多かったのではないでしょうか。しかし，その映像は自然災...
心の栄養と言われる「ストローク」とは？
2023-06-06
週末の日本ゴルフツアー選手権は，金谷選手が2位に2ストローク差で見事優勝しました。最終日，ピンチとなっても果敢に攻め，何度もスーパーショットを見せた金谷選手のメンタルスキルはどのようなものなのでしょ...
素振りをするが如くのストレスマネジメントと試合をするが如くの心理カウンセリング
2023-05-31
あなたが苦手な出来事は何ですか？ 例えば，先生や上司，動物や昆虫，人混みや満員電車，エレベーターやトンネルなどなど…。日常生活の中で，苦手な人や避けたくなる出来事は誰にでもあるものです。 苦手...
日常で心がけたいストレスマネジメントの方法 ON&OFF
2023-05-22
5月17日(水) YBSラジオ「ラララ♪モーニング」モーニングコラムのコーナーで，5月病についてお話させていただきました。YBSラジオの岡村アナウンサーからご質問いただいた五月病の対処方法のくだりについてご紹...
心理カウンセリングをお考えの方へ
2023-05-17
ストレスや心の負荷が日々の生活に影響を与えていませんか？ 不安になったり，イライラしたり，憂うつな気持ちが続いたり，日常の中では良い感情ばかりではなくネガティブな気持ちも生じます。誰にでも生じ...
ChatGPTが答えない五月病の考え方
2023-05-16
春夏秋冬，1年間の生活の中では，ストレスがたまりやすい時期とそうではない時期があります。昨年末に冬季うつについて投稿しましたが，さわやかな気候のこの時期にも「五月病」が知られています。GWが明けてか...
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