ストレスを「良いストレス」にマネジメントして日常に生かし、健やかな心身と豊かな人生を！（1/3）

ストレス反応はその人らしさの発露。セルフコントロールができるようサポート

　「ストレスは決して悪いものではありません。良いストレス（Eustress）と悪いストレス（Distress）があり、自分でコントロールして良いストレスに変えていくことも可能です」
　こう話すのは、「Eustress（ユーストレス）」の代表で、心理カウンセラーの一瀬ひでしさん。山梨県、静岡県、大阪府、兵庫県に拠点を置き、企業のメンタルヘルス対策を支援するほか、個人に向けてカウンセリングを行っています。

　一瀬さんが専門としているのが、ストレスをセルフコントロールできるようになる「ストレスマネジメント」という手法です。
　「ストレスについて学びを深め、精神的な負荷がかかる出来事に対して自分がどう受け止め、どんな反応が出やすいかを理解し、ストレス対処体験を通して日常に役立てる方法です。カウンセラーの力によってストレスがきれいに解消されることを期待する方もいますが、それでは依存する力の応援になってしまいます。私たちが行っているのは、相談者さん本人がストレスの上手な扱い方を獲得するためのお手伝いです」

　カウンセリングの際に一番大事にしているのは「その人らしさの応援」と、一瀬さん。
　「誰だってできれば心が傷つくような体験はしたくないと思いますが、ストレスに対する心と体の反応を、否定的に捉えなくても大丈夫です。自分らしさを実現しようとして、いろいろな症状が出てきているともいえるからです。みなさんの不安を和らげるためにも、多角的な視点からストレスについて考えたり話し合ったりし、状況によっては医療とも連携しながら、丁寧に対応します」

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