自分との完全和解とは？ ②

2021年6月18日公開 / 2022年5月27日更新

テーマ：経営者の悩みと心のケア

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

コラムキーワード：メンタルヘルス　対策

こんにちは。

経営者・個人事業主の売り上げに
直結する経営マインドを確立し、
エコ経営による拡大を支える

公認心理師
薬剤師

紀凛（ノリリン）こと
小本紀子です。（旧姓山田）

はじめましての方への
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前回、完全なる和解へ向けての、
基本（第1段階）をお伝えしました。
https://mbp-japan.com/tokyo/norirink/column/5086694/

でも、、
どうしてもできない時がありますよね。
私ももちろんあります。

特に心がざわついている時、
例えば、失敗した時や、
忙しくて余裕がない時、
緊張感が続いている時、
不安を抱えている時、
何かがうまくいかない時、
トラブルに巻き込まれている時、
大きな挑戦をしている時
疲れが溜まっている時　　etc.

このように、
自分を受け容れられなくて、
自分を認められなくて、
自分を信じられなくて、
自己執着が激しい時、
つまり自分のことを考えると、
良い感情が沸いてこない時、

私は、小学生の時に覚えた
「般若心経」
を唱えて落ち着いています。

1番簡単にできて、ホッと安心する
歌のような存在だからです。
（そんな歌を見つけるのもオススメ）

現代語訳はこちらをご参考にどうぞ。

子供の時は意味もわからず、親から
覚えるのを勧められただけなのに、
安心するという体感がありました。

大人になって意味を知ってびっくり！
子供の感覚とは偉大ですね。

また、自己執着を抜け出すには、
こちらもご参考にどうぞ。

それでもどーーーしても、
落ち込んでしまう時には、
落ち込んじゃダメと、
自分をコントロールするのではなく、、
（しちゃダメと言い続ける否定命令は逆効果）

続きを知りたい！読みたい！と、
思って頂けましたら幸いです。
以降はこちらよりどうぞ ↓

自分と完全に和解するには ②
https://note.com/norikabu0821/n/nec878c45de8c

ではまた。