コラム
腰に負荷がかかると、体が後ろに傾く理由
2014年4月17日
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背筋は伸ばすな!(山下久明)という本を読みました。その2
・腰椎には前方にふくらむカーブがついています。(前彎)
胸椎には後ろにふくらむカーブがついています。(後彎)
腰椎には、クッションとなる椎間板がたっぷりと挟み込まれている。
椎間板は背骨と背骨の間を広げようとするのです。
けれども、背骨の後ろの方は椎間関節によって引っ張られています。
その結果、前の方だけが広がることになり、腰椎に前彎がつくのです。
腰椎に荷重をかけるとどうなるでしょう。
腰椎に加わった力は椎間板全体を押しつぶしますが、このときあらかじめ大きく広がっていた前の方の椎間板は、より大きく変形してつぶれます。
すると、前彎が緩み、腰椎はまっすぐになります。
けれども、つぶされた椎間板はまたふくらんで、体を反り返せようとしますから、腰椎がバネとなって、体を後ろへ傾けようとするのです。
つまり、これこそが、「後ろへのバイアス」なのです。
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