一日2ℓの水分っていいの⁇

2023年9月1日

テーマ：水分摂取

コラムカテゴリ：美容・健康

今日から9月というのに相変わらず暑いですが、先日鍼治療の患者さんが毎日2リットルの水を摂っていると話していました。しかし、その方は浮腫みや胃腸の不調があり、水毒の兆候が見られました。日頃から運動不足に低体温で、エアコンも使っているため、飲んだ水がむしろ体を冷やし血流を悪くし、水分代謝を妨げて反って体調を悪くしていたと考えられ、飲む水の量を少し減らすように話ました。
よく一日2リットルの水分補給と言われていますが、全ての人にはお勧めできません。運動不足や体に冷えが有る人は、水分摂取も少し控えめにすると良いでしょう。

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小林由幸（有限会社漢方寿福堂）

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