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東京都の趣味の専門家・プロ

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この分野の専門家が書いたコラム

春の訪れを感じさせてくれる茶「蒙頂黄芽」淹れ方

春の訪れを感じさせてくれる茶「蒙頂黄芽」淹れ方

万物清浄明潔なれば、この芽は何の草と知れる也。 万物に生き生きとした気がみなぎってくる時期。 今年の清明節は4月4日。 4月5日の年が多いですが、今年は閏年なので4月4日。 中国のご先祖様のお墓参りをする日です。...

足のむくみを改善するには? ~足のむくみに筋トレは逆効果??~

こんにちは。 今回は、最近実際に指導で感じた カラダのトラブルに対する対処法についてのお話です。 テーマは「足のむくみ」です。  足のむくみを感じている人が、筋トレを頑張ると・・?  先日、久々に後輩ト...

【こんな時こそ色の力を!】

【こんな時こそ色の力を!】

2020-03-31

これまでと違う日常を余儀なくされ、 たくさんの方が、自分が思う以上に ストレスを感じています。 マスクをしていても、人混みでは、 無意識に呼吸が浅くなったり、 息苦しさを感じたりするものです。 こんな時、サ...

この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事

仕事帰りからでも間に合う「30分で5品」のクリスマスレシピ 時短料理のコツとは?

仕事帰りからでも間に合う「30分で5品」のクリスマスレシピ 時短料理のコツとは?

2019-12-13

料理講座

12月に入り、街はクリスマスムードに包まれています。でも、2019年度は24日と25日が平日。年末で仕事が忙しいなど、手の込んだクリスマスメニューは難しいと思っている人も多いのではないでしょうか?30分で5品が揃うクリスマスメニューのレシピをご紹介します。

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。

ダイエットに効果的なミネラルファスティングとは?-5.9㎏を実現する9日間レシピ

ダイエットに効果的なミネラルファスティングとは?-5.9㎏を実現する9日間レシピ

料理研究家が実践したミネラルファスティング。半年間で12㎏のダイエットに成功した最初の9日間の取り組みとレシピを大公開。

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