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東京都の趣味その他の専門家・プロ

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この分野の専門家が書いたコラム

膝・足にやさしい歩き方・足の使い方とは? ②膝の関節・軟骨がすり減るのはなぜ?~

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2019-12-12

こんにちは。 今回は、歩く際の体の使い方のお話シリーズで、 前回に続き足にやさしい歩き方についてのお話です。  関節に”遊び”が無いと、関節はすり減る。  「膝の痛みの原因は、膝の軟骨のすり減りが原因」 よく...

膝・足にやさしい歩き方・足の使い方とは? ①正しく歩けばキレイな姿勢も身につく!~

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2019-12-09

こんにちは。 私は日頃「姿勢」や歩き方・走り方に代表される「動作」の指導トレーナーとして、 活動をさせていただいております。 そもそも何故「姿勢」や歩き・走りなどの「動作」を指導するのかと言うと、 肩こりのよう...

歩き方と体のゆがみの関係 ~スカートが回ってしまうのは何故?~

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2019-12-04

こんにちは。 私は日頃「姿勢」や歩き方・走り方に代表される「動作」の指導トレーナーとして、 活動をさせていただいております。 そもそも何故「姿勢」や歩き・走りなどの「動作」を指導するのかと言うと、 肩こりのよう...

この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事

仕事帰りからでも間に合う「30分で5品」のクリスマスレシピ 時短料理のコツとは?

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2019-12-13

料理講座

12月に入り、街はクリスマスムードに包まれています。でも、2019年度は24日と25日が平日。年末で仕事が忙しいなど、手の込んだクリスマスメニューは難しいと思っている人も多いのではないでしょうか?30分で5品が揃うクリスマスメニューのレシピをご紹介します。

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

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2019-11-19

春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。

ダイエットに効果的なミネラルファスティングとは?-5.9㎏を実現する9日間レシピ

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料理研究家が実践したミネラルファスティング。半年間で12㎏のダイエットに成功した最初の9日間の取り組みとレシピを大公開。

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