高血糖が気になる人は、長芋が良い？！

2014年4月9日公開 / 2018年7月10日更新

テーマ：本

コラムカテゴリ：医療・病院

コラムキーワード：高血糖　予防

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腸スッキリ！健康法（藤田絋一郎）という本を読みました。その7

・納豆を食べるとDHEAが増える。

・50歳以上は、糖質の多いイモ類はなるべくとらない方がいいのですが、長芋だけは例外です。

ムチンは水溶性食物繊維でもあるために、腸内細菌のえさとなり、有害物質を体外に排出する役割もあります。

・セロトニンはトリプトファンだけでは生成できないため、香辛料に多く含まれているビタミンB6やナイアシンなども必要です。

・硬度の高い水は、動脈硬化や心筋梗塞の予防になるので、コレステロール値の高い人や中性脂肪が高い人にはお勧めです。

便秘が気になるときは、硬水を飲むと豊富なミネラル成分が腸に働きかけてウンコを出しやすくしてくれます。

堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
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