月経困難症で糖質制限をするリスクとは？！

2014年3月24日

テーマ：本

コラムカテゴリ：医療・病院

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しつこい疲れは副腎疲労が原因だった（本間良子）という本を読みました。その4

・肝臓が他の解毒で手一杯なとき、このエストロゲン代謝物が体内に残り、乳がんや子宮がんのリスクを高めてしまうことが分かっています。

・月経困難症や月経前症候群で悩んでいる女性が、炭水化物を完全に除去してしまうと、落ち込みやうつ症状が悪化することがある。

炭水化物には精神の安定に関与するホルモン、セロトニン分泌を助ける働きがある。

・副腎疲労の人には、「糖質カットダイエット」よりも、「グルテンフリー」「カゼインフリー」の食事の方が理にかなっている。

・副腎を疲れさせる食材は、小麦粉、乳製品、佐藤、カフェイン飲料、加工食品やできあいの惣菜。

カット野菜は消毒するための次亜塩素酸ソーダを入れた水で洗い、シャキシャキ感をだすためにpH調整剤という添加物に浸すこともあります。

この過程でビタミンなどの栄養素はほとんど残っていません。

・むくみは水の飲みすぎではなく、水分の代謝が悪いために起きます。

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