空腹で健康になる？！その1

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空腹力（石原 結實）という本を読みました。その1

・水分の取りすぎは禁物です。

水分を多くとることは冷えの原因となり、体の冷えは血流を悪くして病気の原因となります。

・食べ過ぎるとさまざまな障害が生じます。

まず消化吸収をつかさどるために胃や小腸に大量の血液が集中するので、排泄をつかさどる大腸や直腸、腎臓への血流が不足する。

そのため、大便や小便の排泄が悪くなり、血液中や体内に老廃物がたまります。

吸収は排泄を妨げるのです。

・皮下脂肪は溜まるときも燃えるときも非常にゆっくりですが、内臓脂肪は溜まるときは早くたまって、空腹なるとすぐに燃えます。

・お腹が空いているときに炭水化物を食べると、消化されて血糖になるのに1時間以上かかります。

ということは、食べてもすぐに満腹にならないんど絵、1時間は食べ続けることができるのです。

・脳は糖分を必要とするので、私の勧める朝食抜きでは、、朝、ニンジン、リンゴ、ジュースや黒砂糖入り紅茶、ショウガ紅茶などを飲むようにしています。

・筋肉を多く使っていれば、アルコールは多少多めでも問題ない。

・死亡率が高くなるのも、午前3時から5時のもっとも体温が低い時間です。

この時間帯に喘息発作、潰瘍性の大腸炎の腹痛の激化、異型狭心症の発作なども起こりやすくなります。

・東洋医学では、皮膚病は体内の汚れを皮膚から体外へ排泄している状態と捉えます。

ですから、抑えずにだしてやらなければならないのです。

葛根湯などで皮膚病が良くなることがありますが、それは発汗作用を促して毒素を出すからです。

・悪い血を出すことが体にいいのは、女性が長生きであることからもわかります。

日本人の平均寿命は、男性がやく79歳、女性が約86歳です。

この7歳の差はどこから来るのかといえば、それは女性の「生理」にあるのです。

・糖尿病の人は例外なく上半身に比べて下半身が細いのです。

つまり、体を動かすことが少ないために、下半身の筋肉が衰弱しているのです。

人間の体温の40％以上は筋肉が糖分を燃やして生まれ、その筋肉の70％以上が下半身に存在するからです。

・血管も内径がある程度狭くなってくると、それ以上は狭くできないので、汚れを一か所に固め、血行を良くしようとします。

粘性が高くなって流れが悪くなった血液をさらさらと流れる血液にするために、汚れの一部を一か所に固めますが、それが血栓です。

・がん細胞が早期発見される最小の大きさは豆粒大で、その時にはがん細胞数が約10億個もあります。

この大きさになるには、10-30年、平均でも約19年かかるとされています。

ですから、がんは「超慢性病」なのです。



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