男性も必見！美容家が教える美しくなれる頭皮ケア

皆さま、ごきげんいかがですか？
肌再生・生涯健康術のプロ、阿部景衣子です。

今回は頭皮のケア、スカルプケアの効果や育毛についてお話したいと思います。
今日本でリラクゼーションに大人気のヘッドマッサージ。
私はこの首から上のほぐし術を27年前のオーストラリア時代（詳しくはこちら）から心身の疲労回復に効果を出す優れた技術として
積極的にサロンの現場に取り入れてきました。

当時、日本では足つぼマッサージが大流行でした。
足つぼマッサージもイタ気持ち良く、大変良いのですが
それ以上に心地よさや自律神経に効果を発揮できるのが「頭皮マッサージ」です。

頭皮マッサージには、以下の効果が期待されます。

・ アンチエイジング、肌のアンチエイジング効果
・ 抜け毛予防、発毛・育毛ケア
・ リラクゼーション、自律神経へのアプローチ

また、今の冬の時期、乾燥対策は頭皮も同じです。
どのようにケアをしたら良いか詳しく触れていきたいと思います。

1.アンチエイジング、肌の若返りについて

30代後半頃からお肌がたるみ始め、エイジングケアのお肌のお手入れに
興味が出てくるかと思いますが、老若男女関係なく
エイジングケア力を発揮してくれる一つが「頭皮マッサージ」です。

頭皮と顔は皮膚が繋がっていますが、凝り固まりがわかにくい部分になります。
頭皮が凝るということは、血流が悪くなってしまっているという事ですので、
連なって、お顔も悪影響が出てきてたるみの原因になります。

お肌のお手入れといっしょに頭皮のケアもぜひ、取り入れてみてください。
血色が良くなりハリ感もアップします。

【おすすめのホームケア】
クッション性があり質の良い頭皮用のブラシが
3000円くらいから販売されています。
ドラックストアでも手に入るかと思います。

そのようなブラシを使って、
髪の流れとは逆方向に、気持ち良い程度に 20〜30回程
丁寧にブラッシングマッサージしてみましょう。
頭皮の血行循環が良くなり、白髪や抜け毛の予防、強い毛根を作ります。
できたら朝晩と行ってください。

自分の手で頭皮をマッサージするのは、
だんだん手が疲れてきてしまい、なかなかできません。
そこで、あまり肩に負担をかけない位置で出来る耳ほぐし（耳ツボマッサージ）はおススメです。
耳は軟骨でできていて、本来はやわらかくてふにゃふにゃしていますが
大人の耳に触ってみるとガチガチと硬くなってしまっている方が多く、
血行の妨げの原因になります。

耳を手のひらで全体を覆うように温めて、温めた上から少しずつ全体をマッサージします。
耳を軽く持ち、上下左右に引っ張ってあげたり、
手をチョキにして、耳の根元を挟んで上下に摩擦をおこしてほぐしてあげましょう。
耳のマッサージをしてみて、痛いところや違和感を感じるのは体の不調な場所です。

痛い箇所は優しくより丁寧にほぐしましょう。

頭皮の血流が全体に良くなれば、薄毛も改善や、お顔のハリ効果などに役立ちます。

首から上というのは沢山の神経が集中している場所です。
脳、目、耳は、無意識ではありますが、想像以上に疲労しています。
入浴中やテレビを見ながらの隙間時間などに、日々のケアを取り入れましょう。

2.頭皮スカルプケア・育毛

女性の美容の関心ごとは、ダントツにダイエットですが
男性は「育毛や薄毛」になります。
男性の薄毛については遺伝的な要素が強く、
薄毛を改善することは、なかなか困難といわれきた時代が長く続きます。
しかし今はその分野でもだいぶ効果に期待できる美容科学が進歩しています。

そんな中で最も薄毛対策として分かりやすい頭皮の酸化について触れてみましょう。

頭皮という部位は、皮脂が髪に沿ってたくさん分泌されています。
その沢山の皮脂の酸化は、育毛・発毛を阻害してしまう根本的な原因の一つです。

その酸化しやすい脂状態の頭皮を育毛対策をするには
頭皮のクレンジングや丁寧なシャンプー、頭皮のコンディションを整えるための
還元効果の高いローションを洗髪後に塗布してあげることにより
頭皮の状態を健康に保つことが第一歩です。

ドラックストアなどでも頭皮用のクレンジングやローションはあるかと思います。
無添加でお肌に刺激のないものを選んでください。

【おすすめのホームケア】
頭皮をクレンジングや洗髪する時に気をつけたいのは
脂を取り除こうと力を入れすぎない事。
頭皮で泡などをクルクルと回すイメージで優しく。ごしごしと頭皮を傷つけないようにしましょう。
ご自身が特に痛いと感じない強さであっても、摩擦は角質層が傷つけられやすくなります。
無添加の優しい頭皮ケア製品で優しく頭皮ケアをしましょう。


また、お判りだと思いますが、トリートメント剤は乾燥する毛先のみにつけます。
頭皮にはつけないように気をつけてください。

洗顔時のお肌のケアと同じように、
洗髪時には乱れた頭皮のキメを整えるために、
頭皮用のローションを塗布し有用成分の浸透やキメを整えましょう。

頭髪はホルモンの影響が強く、医療の分野で詳しく関わることにもなりますが
その健康な頭皮のベース作りとして
血行を良くして酸化物を取り除き産毛を生えさせ
育毛促進をさせる役割では、エステの技術でも期待は出来ます。

その他、血行を良くしてあげるためには、炭酸シャワーや炭酸スプレーを活用して
血行を良くするやり方もあります。

炭酸というのは、肌に負担をかけずに血行を促進する手伝いをしてくれる優れものです。
脂分の洗浄にも効果があります。

3.自律神経の乱れにはヘッドマッサージが最適

首から上は神経をたくさん集まっています。
目・脳・耳・鼻
とセンシティブな部分でかつ、人と対面した時など一番緊張している部分でもあります。
そのために、無意識に凝り固まり寝ている間は歯ぎしりをしている人も少なくありません。

当サロンにご来店される、肉体疲労や精神疲労のお客様に
優先的にご提供する技術としてヘッドスパがあげられます。

リラクゼーションのための首から上の技術には様々な手技を使います。
摩擦、ツボ指圧、髪の引っ張り、、、。
そんな中でも一瞬にして寝に落ちてしまう技があります。
それは、
頭皮に一番近いおでこをタッチしているかしていないかの微妙なタッチで
ひたすら上下させるタッチセラピーです。

強いほぐしのマッサージだけが自律神経を整うわけではありません。
強い力をかけると反発で受け側の力が入ってしまいます。
血流を良くしほぐしたり、リラックスさせたい場合は優しい力で行います。

このやり方をよくお話しするのが、小学生以下のお子さんをお持ちのご家庭向けに
スキンシップについての講演やコラムを書くことがあり、
このタッチセラピーを子育てに意識的に取り入れていただく事をお話しをています。

日本人には欧米人のように、ハグやチークキスをする習慣はありませんが、
親子のスキンシップが子供にとって、最も精神状態を安定させるのは
プロのセラピストではなくても、子育てを経験している親としても強く実感しています。

このコラムをお読みで、お忙しいママさん達もいると思います。
昔は赤ちゃんの抱き癖がつくから抱っこは程々に！などとも言われてましたが真逆です。
いつかは抱っこも卒業しますから、十分にお子さんが満足いくまで抱っこしてあげてほしいです。

成長していくとともに、普段はスキンシップが難しくなります。
が、出来るだけリビングでテレビ見る時も手を繋いだり、
夜、本を読む時に手に触れながらや、頭を撫で続けたり・・・
など、意識的に触れる事の大切さタッチセラピーを
無理のない範囲で心がけてみほしいと思います。

また、なかなか寝付けないというお子さんには、
眉間から生え際にかけて、優しくゆっくりと眉毛から上におでこを撫でるように
タッチセラピーを行ってみてください。

あっという間にお子さんは寝入ってしまうのと同時に、
タッチセラピーをしている方も、ゆったりとした気分になれて落ち着きますよ。
これはタッチセラピーのマジックです。

【まとめ】

いかがでしたでしょうか。
頭皮ケアはお肌と同じで毎日コツコツ行うことで
結果を出す事ができますし、自律神経を安定させるのには最も役立つ部位になります。

正しいホームケアとプロのケアで
5年後・10年後も健やかな頭皮を目指しましょう。

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