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東條美晴

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コラム

まだ間に合う!首の若返り最新ケア法/後編 簡単!首ケアエクササイズ

2018年12月31日 公開 / 2019年4月30日更新

テーマ:エイジレス

シワシワの首を見る度に年をとった自分に嫌になっている(´;ω;`)
そんなお悩みを解決!!
どこでも簡単にできる首ケアエクササイズの紹介です!!

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こんにちは!!
メイクを通じて女性の笑顔を応援している、エコエルビューティカレッジ東條美晴です。

前回のコラムいかがでしたか?
コラムを読んでいただいた方から、

「ほんとそうシワシワの首を見る度に年をとった自分に嫌になってました。
すごく参考になりました」

「やっぱりケアしないといけませんね。ケア頑張ります」

など、嬉しいメッセージを沢山いただきました。

忍び寄る「首老化」は、日々のケアで遠ざけることができます!!
ぜひ継続してケアしてくださいね♪♪

●前回のコラムをまだお読みでない方はこちらをお読みくださいね→まだ間に合う!首の若返り最新ケア法①前編https://mbp-japan.com/tokushima/ecoel/column/5013391/

さて今回は、どこでも簡単にできる首ケアエクササイズの紹介です!!
では紹介しますね。


簡単!首ケアエクササイズ



効果を高めるためのポイント2つ

ポイント1.背筋をのばす
ポイント2.ゆったりストレッチをするような気持ちで


①両肩を上げて、下げる






※3回行います。


②頭を左右に動かす






※左右を一回とし3回行います。

③頭を後ろに倒す


日々の生活の中で、
首を後ろに倒すことが少ないので痛い方も多いはず!!



首のシワを伸ばすイメージで、
無理をせず、ゆっくり後ろに倒してくださいね。

※3回行います。

④頭の後ろに手を当て、前に倒す


手は前に、意識は後ろに、
反発させることで首筋が伸びます。



このポーズは肩こり改善にも効果大!!

※3回行います

⑤肩を前から後ろにまわす


肩甲骨をほぐします。



ここまでくると、
前かがみになっていた姿勢が、
首、肩周りがほぐれピーンと姿勢良くなってきます。

※6回ぐらいまわしてください。

⑥軽く深呼吸


最後に軽く深呼吸をして終了です!!



いかがでしたか?
簡単でしょう!!
このエクササイズを毎日1回行っていただくことで、
首のシワや、亀の甲羅のように盛り上がった肩ラインがスッキリ!!
見た目も若返ります!!
ぜひ試してみてくださいね。


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※次回のコラムについてのお知らせ
コラムを読んでいただいている皆さまへ、
いつもコラムを読んでいただきありがとうございます。
週に一回月曜日に更新してきたコラムですが、
ホームページメンテンナンスのため少しの間お休みをいたします。

この記事を書いたプロ

東條美晴

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東條美晴(エコエルビューティカレッジ)

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