筋トレ直後に”入浴”はするな？！

2013年11月18日

テーマ：本

コラムカテゴリ：医療・病院

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運動嫌いほどやせられる（坂詰真二）という本を読みました。その4

・体を動かした後は、気分にさっぱりしたいのでお風呂に入るという人がいますが、筋トレ直後には、入浴を避けるのが賢明です。

筋トレ後は筋肉中の乳酸や疲労物資を速やかに分解して、疲れを残さないことが重要です。

運動後は筋肉内に相当量の血液が流れ込み、乳酸などの分解産物はその血流に乗って取り除かれます。

ところが、入浴でお湯から体に熱が加わると、血液はその熱を逃がすために、体の表面に集まってしまいます。

つまり、筋肉中の血液が不足するので、乳酸や疲労物質が筋肉中に残ってしまうことになるのです。

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大人の女性の仙台ライフを応援するpiattoの取材を受けました。

piatto読者限定
女性のための健康セミナー
「こころとからだのクリニック」という題目で、私は、トップバッターでお話しさせていただきます。

私は『咬み合わせと虫歯』というテーマでお話しさせていただく予定です。

詳しくは、piattoは、11月2日（土）の河北新報の折り込みに掲載されています。

また仙台市内でフリーペーパーとして配布されているそうです。

また、12月8日（日）に、piatto読者、女性限定でセミナーを行います。

参加ご希望の方は、お申込みください。

■申し込み先
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ピアット「女性のための健康セミナー」係
◎はがき/〒980-8660（住所不要）
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