痩せるために必要な3つのこととは？！

2013年11月14日

テーマ：本

コラムカテゴリ：医療・病院

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仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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運動嫌いほどやせられる（坂詰真二）という本を読みました。その1

・運動に慣れていない人は全身の筋肉を合理的に動かさないので、筋力トレーニングの時に筋肉に係る負担が大きくなります。

そのため、運動神経の良い人よりもトレーニング効率が良くなり、少ない回数と時間で筋肉が鍛えられ、その結果モチベーションもどんどん上がっていきます。

・痩せるための取り組みには3つの柱があります。

ひとつは食事、ひとつは睡眠、最後に運動です。

それぞれにかけていく労力は、全体を10とすると、食事が5、睡眠が3、運動が2というバランスになります。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆お知らせ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

大人の女性の仙台ライフを応援するpiattoの取材を受けました。

piatto読者限定
女性のための健康セミナー
「こころとからだのクリニック」という題目で、私は、トップバッターでお話しさせていただきます。

私は『咬み合わせと虫歯』というテーマでお話しさせていただく予定です。

詳しくは、piattoは、11月2日（土）の河北新報の折り込みに掲載されています。

また仙台市内でフリーペーパーとして配布されているそうです。

また、12月8日（日）に、piatto読者、女性限定でセミナーを行います。

参加ご希望の方は、お申込みください。

■申し込み先
河北新報営業部
ピアット「女性のための健康セミナー」係
◎はがき/〒980-8660（住所不要）
河北新報社営業部
◎ファックス/022-227-0923
※係名は必ずご記入ください。
E-mail/
piatto_oubo@po.kahoku.co.jp

申込期限11月18日（月）必着

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