コラム
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ブラックホール はるか外側とはるか内側
毎日朝晩、瞑想をしています。もともと座禅が好きで、円覚寺の居士林に5年ほど通っていました。家で座るようになるまでは気が散って仕方なかったのですが、今はなんとも幸せな時間です。目を閉じて静...
2022-05-13 自然現象
認知症グループホームと古典ヨガ ～写真コラム～
2022年4月18日、鎌倉プリンスホテルで「注文を間違えるカフェinかまくら」が開催されました。花物語かまくらという認知症グループホーム主催、ヨガインストラクターとして訪問しているご縁から、来賓としてお招...
2022-04-19 認知症とヨガ
やると決めたらやる ココロとカラダのギャップ
寒いですが春めいてきましたね 本日は鎌倉七里ヶ浜浄化センタークラス 1クラス目の『ヨガセラピー』は椅子や床でベルトやブロックを使います。生徒さんは80代の方2名と70代方〜の方。生徒さんのヨガで...
2022-02-25 カラダと思考
「濃厚接触者」から「陽性者」へ 古典ヨガで切り抜けたいくつかのこと
ひとごとではなかった 家人の罹患から、私自身の罹患、心身の変化とココロやマインドの動きを俯瞰しておりました。なにか参考になれば幸いです。時には、色々キツ過ぎて泣いたりもしておりましたが、人間...
2022-02-09 ありがたさ
毎朝水を浴びる
「朝起きたら水を浴びています」 …というと、鳥肌が立つ方が多いようです。実際浴びていなくても想像するだけで反応が起きるという、人間のカラダは不思議。浴びている本人はどうかというと、ぴしゃり...
2022-01-25 無理！を乗り越える
胸の奥に何かが在わす
「『胸がチクッとする』のはなぜか、紐解きます。ではまた(^^)/」…と書いたのが前々回の『耳が痛い話』はチャンス：というコラムの時です。前回『座禅と脳内おしゃべり』というコラムをはさんで10日ほど経って...
2021-12-15 心
座禅と脳内おしゃべり
座禅の経験はありますか？ 最近はメディテーションとかマインドフルネスとか、瞑想が流行りの様でもありますが「座る」ことで得られる「気づき」が人生を変えて行きます。私はここ数年はもっぱら家で座っ...
2021-12-08 古典ヨガ
『耳が痛い話』はチャンス
耳が痛い… よく口にしますが、本当に耳が痛い訳ではないですよねー(゜∀゜)「そんな話は聞きたくない」のです。パンチャニャーナエンドリア(五感)のひとつであるシュートラ。 「耳」 がマインドと繋が...
2021-12-02 思考トレーニング
健康貯金と健康借金
健康は、お金では買えないものです。あれ？と当たり前だったことを失い始めてから気づきます。健康の為に何か行動を始めていますか？例えば 食事 習慣 運動 おっと…その前に食べ過ぎ 喫煙 甘いも...
2021-11-24 練習法
我慢せずに怒って不安になってイライラしてください そして
鎌倉ヨガ教室 中里えみこです(^^)/お元気ですか？だいぶ落ち着いてきましたが、まだまだ油断ならぬ今日この頃。コロナやインフルエンザに太刀打ちできるのは… 免疫です こちら『SCI News 』Mar 1...
2021-11-02 健康
給湯器も人も寿命がある～気温の変化と自律神経～
大学生の息子がお風呂場から叫びました。 お湯が出ないんだけど～ 冷たい～ あれ、さっきはお湯ちゃんと出ていたよ？（こちらは2年前の台風の時）（お風呂に水をためて台風一過の翌日は朝から水風呂...
2021-10-19 自律神経
よく噛んで
【 口から肛門 〜消化〜 】 お腹の調子はいかがですか？食べ物が口から入り肛門から出るまでの長い旅路。消化器官の中で、消化の八割方を担うのはどこだと思いますか？これはOMライスです（...
2021-09-03 消化
続：カラダの大半を占めるElementをどうする？
乾いているのは喉ではない 乾いた喉にキンキンに冷えたビールを流し込むクー！最高っ…って若いころよくやりましたが、もはや内臓への拷問(◎o◎；) 古典ヨガの学びを深めると 自分の身体の事が...
2021-08-25 健康
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
「人生を豊かに生きる」古典ヨガのインストラクター