コラム
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本日公開『JIJICO 記事：ホル活のすすめ』 当たり前のちょっとしたことで健康は維持できる
体調はいかがですか？なんだか疲れやすかったり、よく眠れなかったり、起きられなかったり、していませんか？それは、体内時計が乱れているのかもしれません。今回は、自然と身体に備わる体内時計とホル...
2024-01-25 ホル活
【鎌倉稲村ヶ崎 どんぐり工房 アサヨガ / ヒルヨガ ：太陽礼拝を深める】
【稲村ヶ崎どんぐり工房 アサヨガ/ヒルヨガ】どんぐり工房は、江ノ電 稲村ヶ崎駅から歩いて約10分。海を背に一本道を山の方へ歩いていくと、左手にあります◎ショップは水曜定休なので、隣の木戸から入ります...
2024-01-16 太陽礼拝 スーリヤナマスカーラ
【2024年 防災意識と備蓄、ヨガで体力作りを】
2024年元旦。鎌倉稲村ヶ崎はとても美しい日の出でした。日の出が富士山を紅く照らしていましたよ。新たな一年が始まり、家族と過ごしていた時に、テレビで能登半島地震を知りました。また大きな地震...
2024-01-10 健康
【クリスマスに思う。とても小さくて、大切なこと】
Merry Xmas！いかがお過ごしですか？クリスマスイブは街もキラキラして、何となく特別な日のような感じがします。そんな今日も太陽が昇って沈み、鳥や動物、自然界は、まったくいつも通りです。鎌倉ヨガ...
2023-12-25 感謝
【若返りの〈成長ホルモン〉を分泌する方法】
鎌倉ヨガ教室の中里です。健康管理士、ヨガインストラクターの知識と経験を活かして、健康情報をお届けします。健康管理士の資格を取得してから、2ヶ月に一度フォローアップの課題提出をしています_φ(・_・♪...
2023-11-20 健康
【インフルエンザにかからないために「やめること」と「やること」】
半袖で過ごせる11月。ちょっとこわいくらいですね。こちらは先週11月3日、文化の日の七里ヶ浜クラスです。9歳から81歳までの20名、一斉にブリクシャーアサナ（立木のポーズ）！バランスポーズは、「感覚」...
2023-11-09 健康の有難さ
【11月 過ごしやすい今こそ、心身を整えるチャンス！】
11月だというのに、昼間はポカポカ陽気！朝晩の寒暖差が大きいですね。こちらは、七里ガ浜浄化センタークラス。あまりにお天気が良いので外に出ました。クラスの最後に横たわる「シャバーサナ(屍のポー...
2023-11-01 健康
【禅寺でヨガ体験！鎌倉市観光公式ガイドに掲載中】
禅寺での鎌倉ヨガ教室を、月2回開催しています。鎌倉五山第位1位建長寺の塔頭「禅居院」は、義父が眠っており、檀家でもあります。先日、 お寺でヨガ体験の様子を公益社団法人 鎌倉市観光協会さんに取材...
2023-10-12 お寺ヨガ
【自律神経を整える】
少しずつ秋めいて来ましたね。先日、森戸海岸に行ってきました。夕日が綺麗でしたよ◎さて、寒暖差の大きい季節は、自律神経を整えましょう！睡眠をしっかりとり、深呼吸。効果的な練習方法は教室で指...
2023-09-22 健康の有難さ
【身体と思考】
おはようございます！少しずつ秋めいて来ましたね。今朝、鎌倉には大雨警報が発令されたため、【9/8浄化センタークラスは休講】と致します。鎌倉エリアは、9時から10時頃の雨雲レーダーで強い雨が予想...
2023-09-08 古典ヨガ
【稲村ヶ崎どんぐり工房 アサヨガ】
【稲村ヶ崎どんぐり工房 アサヨガ】開講11年目となる、どんぐり工房のアサヨガは、ちょっとアクティブなクラスです。太陽礼拝を覚えている生徒さんが多く、フローやプラナヤマも練習します。座学は、ヨガ...
2023-09-04 太陽礼拝 スーリヤナマスカーラ
【北鎌倉 建長寺塔頭 禅居院クラス】
【北鎌倉 建長寺塔頭 禅居院クラス】石屏山禅居院は、臨済宗建長寺派に属し、大鑑禅師を開山とし、700年近い歴史のある塔頭寺院です。7/30は猛暑の中12名のご参加。8/8は立秋と言う節目にあたり、少人数...
2023-08-09 お寺ヨガ
【放課後ヨガ教室 軽度障がい児デイケア】
【放課後ヨガ教室 軽度障がい児デイケア】小学生から中学生が在籍する、軽度障がい児のデイケアでのヨガクラスの内容は、子どもたちの状況に合わせて、その場でプログラムしています。5年目になると、1年生だ...
2023-07-30 障がいとヨガ
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
「人生を豊かに生きる」古典ヨガのインストラクター