コラム
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【認知症グループホーム 1階クラス＆2階クラス】
【認知症グループホーム 1階クラス＆2階クラス】こちらに毎月訪問して数年経ちますが、スタッフさん達も、利用者さんもとても和気あいあいとした雰囲気の施設です。1階は女性陣が多く、2階は男性もいらっ...
2023-07-28 認知症とヨガ
【北鎌倉 建長寺 塔頭 禅居院 禅寺でヨガ】
【禅寺でヨガ〜座学と練習〜】建長寺向かいの石屏山禅居院。こちらでヨガ教室を始めてから2年ほど経ちました。御本堂には、神奈川県指定文化財の御本尊・聖観音菩薩像が鎮座しています。遊坐像とも呼ばれる...
2023-07-11 お寺ヨガ
【放課後かまくらっ子 キッズヨガ教室】
【放課後 かまくらっ子 ヨガ教室】鎌倉市内の小学校にて、ヨガ教室を行いました。30名近い子ども達の元気な挨拶からスタート！まずは呼吸を整えて、座ったり立ったり飛んだりしゃがんだり、動きを繰り返し...
2023-07-04 キッズヨガ
【朝と夜。体内時計と睡眠の関係】
皆さま、いかがお過ごしですか？海の家も建築中！夏がすぐそこまで来ていますね。【朝と夜。体内時計と睡眠の関係】夜はよく眠れていますか？人間の身体にはサーカデイアンリズムという体内時計がありま...
2023-06-26 快眠
【放課後かまくらっ子 子どもたちの未来とヨガ】
放課後かまくらっ子のプログラムとして、小学生に古典ヨガを指導しました。一年生から四年生まで25名。まずは、ひとりひとり順番に立って、自分の名前を紹介し、みんなで拍手。そして、お尻バランスなど...
2023-06-14 キッズヨガ
【心と体を整える 台風2号 アメニモマケズ】
雨の中、傘と長ぐつでやって来た皆さま先週は台風2号でしたが、やはり、皆様しっかり来られました。鎌倉ヨガ教室は、いつもお話しからはじまります。パンチャマハブータス（五大）、パンチャニャーナエ...
2023-06-10 心
【結跏趺坐 (パドマアーサナ) の練習】
ヨガのアーサナ（ポーズ）とは?バランスを取ったり、柔軟なポーズのことと思われがちですが…アーサナとは、「座る」ことを指します。今日も、子どもたちにせがまれた人気のアーサナは、「結跏趺坐（け...
2023-03-23 練習法
不幸中の幸運のお話
不幸中の幸運のお話久しぶりの家族旅行にいきました。そして、怪我をしました。雪山で滑って転んだんですけどね。ひとり、ロッジへ。雪山を退散し、痛みとともに白いゲレンデを眺めて過ごしました...
2023-03-07 健康の有難さ
活力をUPする！簡単呼吸法
昼はぽかぽか陽気、夜は空気が冷たい今日この頃。2月は明日で終わり、あっという間の3月ですね。春は草木が芽吹き、桜も楽しみですね。同時に、花粉の飛散、新年度や新生活による環境変化、寒暖差などのスト...
2023-02-27 呼吸法
毎日をイキイキ生きる、元気のもと
【3月のスケジュール、元気のもと】空気が冷たく澄んで、空も海もキレイですね。この10日間で色々なヨガクラスを開講しました。古典ヨガ×坐禅会、は満員御礼。とても心地の良い静かな時間でした認知...
2023-02-23 健康
幸せで充実した人生をもたらす、瞑想の効能とその実践方法について
【 瞑想の練習 】「瞑想」という言葉。最近はビジネスシーンでもよく耳にしますが…実は瞑想は、ものすごい技法です。写真は北鎌倉禅居院での座禅会の様子。禅は、ヨガの八支則における7.ディヤーナ（禅那...
2023-02-14 禅
自然と健康
【自然と健康】極寒の朝。集会室に先に来て、窓を開けて椅子を準備してくれる生徒さんがいます。講師として、冥利に尽きます。ヨガ教室で毎週60〜90分の間、皆さんの大切な時間と心身を預かりして健康へと...
2023-02-02 健康の有難さ
ヨガは先人からの贈り物
【ヨガは先人からの贈り物】本日はプライベートクラスで、しっかり整えました！地元の高齢者も子どもたちもコツコツと頑張っています。先日ヨガインストラクターの仲間と再会しました。老若男女問わず...
2023-01-22 笑顔
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
「人生を豊かに生きる」古典ヨガのインストラクター