コラム
Mybestpro Members
【朝と夜。体内時計と睡眠の関係】
皆さま、いかがお過ごしですか？海の家も建築中！夏がすぐそこまで来ていますね。【朝と夜。体内時計と睡眠の関係】夜はよく眠れていますか？人間の身体にはサーカデイアンリズムという体内時計がありま...
2023-06-26 快眠
【放課後かまくらっ子 子どもたちの未来とヨガ】
放課後かまくらっ子のプログラムとして、小学生に古典ヨガを指導しました。一年生から四年生まで25名。まずは、ひとりひとり順番に立って、自分の名前を紹介し、みんなで拍手。そして、お尻バランスなど...
2023-06-14 キッズヨガ
【心と体を整える 台風2号 アメニモマケズ】
雨の中、傘と長ぐつでやって来た皆さま先週は台風2号でしたが、やはり、皆様しっかり来られました。鎌倉ヨガ教室は、いつもお話しからはじまります。パンチャマハブータス（五大）、パンチャニャーナエ...
2023-06-10 心
【結跏趺坐 (パドマアーサナ) の練習】
ヨガのアーサナ（ポーズ）とは?バランスを取ったり、柔軟なポーズのことと思われがちですが…アーサナとは、「座る」ことを指します。今日も、子どもたちにせがまれた人気のアーサナは、「結跏趺坐（け...
2023-03-23 練習法
不幸中の幸運のお話
不幸中の幸運のお話久しぶりの家族旅行にいきました。そして、怪我をしました。雪山で滑って転んだんですけどね。ひとり、ロッジへ。雪山を退散し、痛みとともに白いゲレンデを眺めて過ごしました...
2023-03-07 健康の有難さ
活力をUPする！簡単呼吸法
昼はぽかぽか陽気、夜は空気が冷たい今日この頃。2月は明日で終わり、あっという間の3月ですね。春は草木が芽吹き、桜も楽しみですね。同時に、花粉の飛散、新年度や新生活による環境変化、寒暖差などのスト...
2023-02-27 呼吸法
毎日をイキイキ生きる、元気のもと
【3月のスケジュール、元気のもと】空気が冷たく澄んで、空も海もキレイですね。この10日間で色々なヨガクラスを開講しました。古典ヨガ×坐禅会、は満員御礼。とても心地の良い静かな時間でした認知...
2023-02-23 健康
幸せで充実した人生をもたらす、瞑想の効能とその実践方法について
【 瞑想の練習 】「瞑想」という言葉。最近はビジネスシーンでもよく耳にしますが…実は瞑想は、ものすごい技法です。写真は北鎌倉禅居院での座禅会の様子。禅は、ヨガの八支則における7.ディヤーナ（禅那...
2023-02-14 禅
自然と健康
【自然と健康】極寒の朝。集会室に先に来て、窓を開けて椅子を準備してくれる生徒さんがいます。講師として、冥利に尽きます。ヨガ教室で毎週60〜90分の間、皆さんの大切な時間と心身を預かりして健康へと...
2023-02-02 健康の有難さ
ヨガは先人からの贈り物
【ヨガは先人からの贈り物】本日はプライベートクラスで、しっかり整えました！地元の高齢者も子どもたちもコツコツと頑張っています。先日ヨガインストラクターの仲間と再会しました。老若男女問わず...
2023-01-22 笑顔
三千年に一度咲くと云われる「優曇華(うどんげ)」です、ふふ。
鎌倉ヨガ教室の扉に、小さな小さな白いものがついていました。よくみると、白っぽい糸の先に白い粒のようなものが6つくらいついています。「あ、優曇華だ」道元禅師の『正法眼蔵』に、優曇華の話があり...
2022-07-14 禅
日々の古典ヨガクラスの様子
6月21日は、インドのモディ首相が制定した「国際ヨガの日」です。年に一度様々なヨガイベントが開催されているので、多くの人がヨガをした1日かも知れません。鎌倉ヨガ教室では、日々様々なクラスを開講してい...
2022-06-22 古典ヨガ
ブラックホール はるか外側とはるか内側
毎日朝晩、瞑想をしています。もともと座禅が好きで、円覚寺の居士林に5年ほど通っていました。家で座るようになるまでは気が散って仕方なかったのですが、今はなんとも幸せな時間です。目を閉じて静...
2022-05-13 自然現象
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
「人生を豊かに生きる」古典ヨガのインストラクター