美容にやる気がでない時におすすめフェイスエクササイズ

夏疲れが気になる・・・・・・
けれど、「何もしたくない」！！「やる気が出ない」！！そんな方必見！！
美容にやる気がでない時は、日々の生活の中に、
スキンケアの効果を高める「フェイスエクササイズ」をプラスしてみませんか？
どこでも簡単にできるフェイスエクササイズの紹介です。

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こんにちはメイクを通じて女性の笑顔を応援している
エコエルビューティカレッジ東條美晴です。

先日、コラムを読んでいただいている方から、

「夏の疲れなのか？年なのか？なんだかスキンケアにやる気が出ません・・・・
お肌もゴワゴワして、疲れから顔もたるんで、肩もパンパンに凝っています。
どうにかしなきゃって思うのですが、いろいろするのが面倒で・・・
簡単にキレイのやる気を出させる方法ってありますか？」

とご相談いただきました。



ほんと今年は残暑も厳しく、疲れ方も半端でないですよね。
大人世代の私たちには「キ・ツ・イ」！！

けれど、夏は女性を１０歳老けさせる・・なんて言われてますからね。

夏の疲れをリセットしないと、秋冬に「ド～ン」と疲れが出てきますよぉ～～。

相談者さんのように、夏疲れが気になる・・・・・・

けれど、「何もしたくない」！！「やる気が出ない」！！

そんな方は、日々の生活の中に、
スキンケアの効果を高める「フェイスエクササイズ」をプラスしてみませんか？



フェイスエクササイズなら、どこでも簡単に、
しかも好きな時間に行うことができます。
また、鏡を見ながらお顔を動かすことで、不思議と「キレイのやる気スイッチ」が入ります！！



今回は、「簡単」にできるエクササイズをご紹介します。
私の講座でも大人気のフェイスエクササイズです。鏡を見ながら一緒にレッスンしていきましょう♪♪

フェイスエクササイズをするにあたり

～効果をよりだすための５つのポイント～

①メイク前、おやすみ前のスキンケアのワンステップに、朝晩2回がお勧め！
②エクササイズは立った状態でも、座った状態でもOK！
ただ必ず、「背筋を伸ばすこと」。




③より効果が出るのは生理終了後から排卵日まで。
④骨や筋肉に加える力は、その部分が痛くない程度でOK！！
あまり強い力をかけると、筋肉が炎症を起こすことがあるので注意が必要です。
⑤顎関節症などの方は、症状が改善するまでひかえたほうが無難です。

１日３分でできるフェイスエクササイズ

カラダ同様、顔も筋肉（表情筋）を鍛えれば、
肌がたるんで下がっていくのを予防できます。

そして、既にたるんだ部分も少しずつ上げることが可能です。

筋肉を動かすことで血行が良くなり、自然と肌のツヤも出て一石二鳥！！

～快適な音楽に合わせてリズミカルにさあ始めましょう♪♪～

ウォーミングアップ　

「あ・い・う・え・お」を2回くりかえし、ウォーミングアップ！

鏡を見ながらゆっくりお顔の筋肉を動かしてくださいね。

あ



い



う



え



お



ゆっくりキレイに口を動かしてくださいね。

Ｓtep１　眉・目元

①眉を上に引き上げる　※３回



②目をしっかり閉じて、



③大きく開ける　※②③を３回繰り返す



④左右の目を交互にウインクする　※３回

Ｓtep２　頬・口元

⑤口角を上げて笑顔に　※３回



⑥おちょぼ口にして、前に突き出す



⑦突き出したまま、左右に動かす　※⑥⑦を３回繰り返す



⑧頬をふくらませる



⑨頬を吸ってくぼませる　※⑧⑨を３回繰り返す



⑩歯を見せてにっこり笑う




いかがでした？お顔を動かすことで、普段使っていない筋肉を感じたり、
筋肉を動かした時の自分の顔を見て、
「シワの深さやたるみ」などを再確認！！
スキンケアのやる気にスイッチが入りませんか？

しかも、このフェイスエクササイズは、他にもいろんな美容効果をもたらせてくれる優れものなんですよ。
説明すると長～くなるので、それはまたの機会に！！


では、やる気がでないあなた！！
毎日の生活に「フェイスエクササイズ」を取り入れ、じんわり「キレイのやる気スイッチｏｎ」！！
してくださいね。
表情も豊かになり、心も弾みだしますから・・・・・・・♪♪♪

「おしゃれの秋」はもうすぐそこですものね！！


○写真撮影　谷崎　健太郎　毛髪診断士　オーヴヘア店長　
○モデル　多田　愛美　オーヴヘア
http://ecoel.jp/aube-hair/
○コラム・アイテム協力/　エコエル
コラムでご紹介した商品はエコエルで購入できます。
http://ecoel.jp/
○コラム協力/Kデザイン
http://www.k-design2zz.com/

次回の日曜は、
今回の続きＳtep３首・肩をご紹介します。
楽しみしていてくださいね。