歩行で大事な脚の裏の感覚

2024年4月26日公開 / 2024年5月4日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

皆さんこんにちは！
那覇にあるパーソナルトレーニングジムHealth＋（ヘルスプラス）です。

僕たちが普段"必ず"行なっている歩行

この歩行が体を良くも悪くもします。

多くの方は、筋トレやヨガ、今でいうとピラティスなど運動こそが体を良くする

と思われている方が多い印象です。

もちろんそれも間違いではなく正しいです。

しかし、ほとんどの方は毎日運動しないはずです。

しても、週に2~4回くらいが平均かなと...

だけど、歩行は毎日するはずです。

平均でも4000~6000歩くらいは歩いてますよね？

この4000~6000歩がきちんとできているかできてないかで

体へのプラスな影響かマイナスな影響か変わってきます。

逆に言えば、どれだけ質の高い筋トレをしても体が悪くなるような歩きをしてると

筋トレのいい影響が減ってしまいます。

歩きが良ければ筋トレの効果も倍増します。

なぜなら、僕たち人間は地球上で唯一2足歩行をメインに生きているからです。

骨格も、【歩くため】の骨格をしているため

歩きが体に大きな影響を与えることはイメージできるかと思います。

しかし、現代は便利になり過ぎたがゆえに歩きが乱れています。

理想の歩きの時の体重移動は③番です。

しかし、現代は①や②の方も多くいらっしゃいます。

今の体を作っているのは歩き方が原因と言っても過言ではありません。

てことは、「③のように意識すれば良いんだ！」

ってなるかと思いますがそうも簡単にいかないです。

歩きは「感覚」がとても大切になってきます。

何十年も今の歩きになっているので、数分の意識だけで

変えることはかなり難しいです。

しかし、今からでも変えることは可能なので

しっかりと改善していきましょう！