数十年先の健康を見据え、沖縄県那覇市で脚痩せ専門のパーソナルジムを展開（1/3）

食事改善・骨格調整・トレーニング・歩行改善の4ステップを軸に指導

　「私どもは目先の体形の変化だけではなく、20年、30年先の健康を見据えた指導を心掛けています」

　そう語るのは、沖縄県那覇市で脚痩せ専門のパーソナルジムを営む「Health+（ヘルスプラス）」の久手堅聖さん。食事改善・骨格調整・脚痩せトレーニング・歩行改善の4ステップを軸に、「足がむくんでスッキリしない」「下半身のボリュームが気になる」といった悩みに応えています。

　「食事で大切なことは、ストレスをためないことです。無駄なものは省き、積極的にとるべきものはしっかり食べることで、自然と体重は落ちていきます。当方ではご本人のライフスタイルに合わせ、無理なく継続できるヘルシーな食生活をお伝えします」

　骨格を整えるのも重要なポイントで、関節がゆがんだまま筋トレをしても「引き締まったボディーラインはつくれず、姿勢もよくなりません」と強調。ストレッチを通じて関節を適切な位置へと導きます。

　取り組むトレーニングが、体のどんな構造を生かし、どこにアプローチするのか、根拠を丁寧に説明しながら進めていく久手堅さん。人間の三大運動の一つと言われる歩行に特化したメニューも特徴です。

　「立ち姿が美しく、歩く姿もさっそうとしていていると年齢を問わず若々しく見えます。手に入れたスタイルをジム卒業後も維持するために、ウオーキングのレッスンは欠かせません。当方では快適な歩行を助ける、理学療法士が開発したオーダーメードのインソールも扱っています。いつまでも自分の足で歩き続けられるよう、ぜひ正しい歩き方を体得していただきたいですね」

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【次ページ】ジムのパーソナルトレーニングで変化を実感し、トレーナー業に転身

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