コラム
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本当はこうするヒップアップの方法 ～お尻を鍛えるのではなく、素直にお尻をアップする～
こんにちは。私は日頃「姿勢」や歩き方・走り方に代表される「動作」の指導トレーナーとして、活動をさせていただいております。そもそも何故「姿勢」や歩き・走りなどの「動作」を指導するのかと言うと、...
2019-12-16 トレーニング・エクササイズの”実は”
膝・足にやさしい歩き方・足の使い方とは？ ②膝の関節・軟骨がすり減るのはなぜ？～
こんにちは。今回は、歩く際の体の使い方のお話シリーズで、前回に続き足にやさしい歩き方についてのお話です。膝・足にやさしい歩き方・足の使い方① 関節に”遊び”が無いと、関節はすり減る。 「膝の痛み...
2019-12-12 足のトラブル改善法
膝・足にやさしい歩き方・足の使い方とは？ ①正しく歩けばキレイな姿勢も身につく！～
こんにちは。私は日頃「姿勢」や歩き方・走り方に代表される「動作」の指導トレーナーとして、活動をさせていただいております。そもそも何故「姿勢」や歩き・走りなどの「動作」を指導するのかと言うと、...
2019-12-09 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
歩き方と体のゆがみの関係 ～スカートが回ってしまうのは何故？～
こんにちは。私は日頃「姿勢」や歩き方・走り方に代表される「動作」の指導トレーナーとして、活動をさせていただいております。そもそも何故「姿勢」や歩き・走りなどの「動作」を指導するのかと言うと、...
2019-12-04 足のトラブル改善法
体を変えるために必要な正しい姿勢・歩き方のお話 ～立つ時・歩く時はお尻を締める？？～
こんにちは。私は日頃「姿勢」や歩き方・走り方に代表される「動作」の指導トレーナーとして、活動をさせていただいております。そもそも何故「姿勢」や歩き・走りなどの「動作」を指導するのかと言うと、...
2019-12-02 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
短距離が速くなりたい人は、こういう体幹トレーニングをやろう！
今回は、こちらの記事の続きです。前回は、より、速く走るために有効なトレーニングの考え方をお話ししましたが、今回はおすすめのトレーニング方法をご紹介します。その中でも、割と即効性のあるトレー...
2019-11-27 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
足が速くなりたい人必見！ スプリント走力Upに必要な体幹の鍛え方
今回の話題は、「かけっこ」が速くなるために、どんなトレーニング法がいいかのお話です。陸上競技の短距離はもちろんですが、野球・サッカーをはじめ各スポーツ競技中にスプリント能力を必要とするものも多...
2019-11-25 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
スポーツ＆ダンス上達のお話 ～本当に良質な筋肉は、柔らかい～
スポーツやダンス・バレエでパフォーマンスを大きく上げるにはどうすればいい？その課題に、トレーニングやストレッチを取り入れている方も多いでしょう。今回は、トレーニングやストレッチによって、どう筋...
2019-11-22 トレーニング・エクササイズの”実は”
筋トレをして筋肉を増やすと、基礎代謝はどの位上がるのか？
こんにちは。今回はダイエットなどでよく出てくるワード「基礎代謝」をとりあげてみようと思います。筋トレをダイエットの目的で行う理由として、筋肉量が増えると基礎代謝量が増えて、一日の消費カロリ...
2019-11-20 トレーニング・エクササイズの”実は”
スポーツ＆ダンス上達のために、歩きで必要な”重心移動”
前回の記事に引き続き、重心移動についてのお話です。 重心移動を知れば、スポーツ＆ダンスが大きくレベルアップする！ 重心の移動とは、簡単に言えば”体を移動させる”ことです。スキーであれば、左右の足...
2019-11-18 スポーツパフォーマンスアップの秘訣
スキー上達に欠かせない”重心移動”について考えてみよう！
重心移動を正しく理解すれば、スキー＆スポーツは劇的に上達！ 11月も半ばに差し掛かり、熱心なスキーヤーの皆さんはそろそろ年末の計画をたてている頃でしょうかね？今回はスキー・スポーツでよく言われる...
2019-11-15 40～70代のための、スキー上達テクニック
より速く走るための、最重要改善ポイントのおはなし
”正しい姿勢”は、楽に速く走るための最良条件！ 前回 、より速く走るための姿勢についてのお話をしました。正しい姿勢の目安・定義については前回の記事でお話したのでそちらを見ていただくとして、https...
2019-11-12 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
マラソン＆ランニング より速く走る為の姿勢とは？
こんにちは。ようやく心地よい秋晴れが続くようになりましたね。マラソン・ジョギング愛好者の皆さんにとって、外で走りやすい季節になりました。今回はそんなジョガーの皆さんに参考にしていただければとい...
2019-11-11 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
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独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー