コラム
Mybestpro Members
見栄えが変わる！ キレイに見える立ち姿勢のつくりかた その1
バレエやダンス・各スポーツにおいて、上手な方って普段の立ち方などもすごくキレイで堂々としていますよね！スポーツやバレエダンスの上達要素として、「キレイに立てる」というのはすごく重要と考えられま...
2019-11-04 バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
バレエ・ダンサーが覚えておきたい、本当に有効な姿勢のつくり方
バレエ、ダンスなどをしていて、思うように姿勢がとれない・先生にいつも注意される・・・でもなかなか改善出来ない・・という方に今回は読んでいただきたい、「姿勢のつくり方」についてのお話です。 姿...
2019-11-01 バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
腰が痛くなるスクワット、痛めるその原因は？ きちんとしたフォームがケガ防止・パフォーマンスアップにつながる。
今回は、代表的なトレーニングエクササイズ・スクワットをやると、腰が痛くなってしまう・・・・そんな方に向けたお話になります。おすすめするスクワットの方法のご紹介の前に、こんな方法だと効果は限定的...
2019-10-29 トレーニング・エクササイズの”実は”
「骨で立つ」事を心がけよう！～スキー・バレエ等での姿勢のとり方・意識について～
こんにちは。今回はスキーでの姿勢の意識、そしてその時の「脱力」についてのお話です。以前、バレエでの肩の力の抜き方についてもやりましたが、その関連にもなる記事ですので、バレエをされている方や...
2019-10-28 40～70代のための、スキー上達テクニック
スキーのオフトレーニングは、スクワットの習得に努めよう！
こんにちは、八巻です。スキーのオフシーズントレーニング。前回に続いて、スキーとスクワットについてのお話です。 上手な人と、上達が止まっている人との、滑りの大きな違いは 「下半身の動作の大...
2019-10-24 40～70代のための、スキー上達テクニック
板が踏めない人におすすめの、スキー上達トレーニング
こんにちは。スキーシーズンもどんどん近づいてきます。始まってから慌てないように、今からスキーシーズンに向けての体の準備をしておきましょう！ということで、今回はこんな話題で。 スクワットの練...
2019-10-23 40～70代のための、スキー上達テクニック
筋肉も、”鍛え方”が大事！
こんにちは。前のコラムでは、健康長寿を目指すために体力維持が大切だというお話をしました。最近は”貯筋”などという表現もする事もありますが、健康維持の観点から言うと、筋肉もただ強くすればいいとい...
2019-10-22 トレーニング・エクササイズの”実は”
貯金より、貯筋しよう！
こんにちは。私は現在、パーソナルトレーナーとグループレッスンのインストラクターと両方をやっています。パーソナルトレーニングはスキー・ゴルフなどのスポーツ上達やバレエ・ダンスなどの姿勢動作改善を...
2019-10-21 カラダ調整体操
スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ その3
こんにちは。今回は、スキーの後傾姿勢改善のお話、その3です。 ふくらはぎの柔軟性チェックでも、後傾しやすさをチェック！ 過去2回のコラムでは、股関節まわりの柔軟性が骨盤の位置や股関節の可動性に...
2019-10-17 40～70代のための、スキー上達テクニック
バレエレッスンで言われても出来ない・・股関節外旋（アンディオール）が苦手な人のための、調整エクササイズ①
こんにちは。先週から、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。「肩が上手く下がらない」「体に力が入ってしまう」といったお悩みと共に、足を180度外へ開く「アンディオール」...
2019-10-16 バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
【バレエ上達と姿勢改善】アンデオールが出来ない人は、股関節の動作と反り腰を改善しよう！
こんにちは。今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。今回は、30代・40代・・大人のバレエ愛...
2019-10-13 バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
肩の力を抜くにはどうすればいい？ ～バレエ愛好者のお悩み③～
こんにちは。今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。今回は、「肩・カラダの力が抜けない...
2019-10-10 バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
肩を下げるにはどうすればいい？ ～バレエ愛好者のお悩み・②～
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢・動作の改善を専門にトレーニング指導を行っております。当方はバレエやダンスの専門家ではないのですが、バレエやダンスの上達を目指している、主に大人の方が...
2019-10-08 バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー