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コラム一覧
コブで暴走・転倒してしまうスキーヤーがやっておくべき、ストレッチ&エクササイズ 実践
2020-02-12
こんにちは。今日はスキーのお話です。私がよく練習に行く新潟・湯沢もようやく冬の景色になってきました。飛び石連休の平日でしたが、キッズの姿が多く見られ賑わっていました。私も大好きなモ...
歩くと脚が痛い・・ その原因は、「姿勢の崩れ」「背骨のゆがみ」
2020-02-11
こんにちは。今回は日常でも起こりやすい、歩行時に足が痛くなるといった、足のトラブルの対処と原因についてのお話です。先日、お客様からいただいたご相談を基にしております。 脚のトラブルの原因は...
腰の張り・痛みを和らげるトレーニング法 その方法は”立つ”事
2020-02-05
前回の記事に続いて、姿勢についての考え方についての記事です。前回の記事https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/5045578/デスクワークなどに従事されていることで、慢性的な腰の張りや痛み...
正しい姿勢の作り方 姿勢維持するためのコツは、「崩れ方を知ること」
2020-02-03
姿勢は崩れるものだと思っておく事、必要なのかも？ 今回は、姿勢についてのお話をしていきます。私も姿勢や歩き方などの改善指導を始めて10年以上になりますが、その間、姿勢づくりについての考え方...
コブが苦手なスキーヤーの皆さんへの、コブ斜面滑走・上達の極意
2020-01-28
こんにちは。今回はちょっとニッチな話題になります。スキーのコブ斜面克服や、これから板を揃えて滑りたいという方にはおすすめのお話です。 ハの字で滑る練習は、何のためにするの？ スキー上達を目...
片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから？ ②
2020-01-27
こんにちは。今回は以前にもしたことがあるのですが、片足立ちのお話。過去記事：片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから？高齢になると片足でバランスをとるのが難しくなってきますが、最近は20代位の若...
スクワット、膝の痛みが出たら読んで欲しい記事です。
2020-01-23
スクワットをすると、膝が痛くなる人は、何が問題？ こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、反響をいただいております、スクワットのやり方についてのお話です。スクワットもやり方がいろいろ...
ランニングをしたら、足が痛くなった。そんな人に知って欲しいこと
2020-01-21
こんにちは。マラソン大会が多く行われるこの季節、ランニングをされている方も多いのではないかと思います。そんな中で、どうも足が調子悪いぞと感じている方へのアドバイスです。 足・膝が痛くなるのは...
腰や膝が痛くなるスクワット、痛くならないスクワットの違い
2020-01-14
こんにちは。今回は、脚のトレーニングについてのお話。脚のトレーニングとして最もポピュラーなエクササイズである、スクワットについてです。アスリートやスポーツ愛好者が脚力を上げるためにやったり、...
外反母趾の痛みは姿勢を改善すれば予防＆改善出来る ～体を”上へ持ち上げて”歩いてみよう～
2020-01-09
今回は、外反母趾などの足のトラブル改善に必要な、姿勢・歩き方についてのお話です。靴を履いて歩くと足が痛いなど、足のトラブル改善には靴のインソールをいいものに変えるなど、様々な提案がなされてい...
外反母趾改善＆予防の歩き方講座 ～つま先で蹴って歩くと、外反母趾になります～
2019-12-26
こんにちは。普段、姿勢改善・歩き方の指導をしております私のところには歩いていると足が痛くなるという方もご相談に来られます。足が痛くなりやすいパンプスの強制を止めようという#Ku Too 運動も今年話題...
ゴルフ上達につながる、股関節の機能のお話 ”股関節の内旋・外旋”について
2019-12-23
こんにちは。当コラムでは、スキーやバレエダンスに必要な体の機能のお話を多く取り上げてきています。今回は、ゴルフに必要な体の機能についてのお話を初めてしてみようかと思います。 股関節の内旋＆外旋...
本当はこうするヒップアップの方法 ～お尻を鍛えるのではなく、素直にお尻をアップする～
2019-12-16
こんにちは。私は日頃「姿勢」や歩き方・走り方に代表される「動作」の指導トレーナーとして、活動をさせていただいております。そもそも何故「姿勢」や歩き・走りなどの「動作」を指導するのかと言うと、...
膝・足にやさしい歩き方・足の使い方とは？ ②膝の関節・軟骨がすり減るのはなぜ？～
2019-12-12
こんにちは。今回は、歩く際の体の使い方のお話シリーズで、前回に続き足にやさしい歩き方についてのお話です。膝・足にやさしい歩き方・足の使い方① 関節に”遊び”が無いと、関節はすり減る。 「膝の痛み...
膝・足にやさしい歩き方・足の使い方とは？ ①正しく歩けばキレイな姿勢も身につく！～
2019-12-09
こんにちは。私は日頃「姿勢」や歩き方・走り方に代表される「動作」の指導トレーナーとして、活動をさせていただいております。そもそも何故「姿勢」や歩き・走りなどの「動作」を指導するのかと言うと、...
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