コラム
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【古典ヨガ座学に興味がありますか？】
あっという間に寒い冬がやってきました。熱めの白湯が心身に沁みる季節です◎毎日朝が来て、1日が始まります。目が覚めて、リビングに行ったらまず何をしますか？つい携帯を手に取って確認したくなりま...
2024-11-23 古典ヨガ
【先人の教えを活かす古典ヨガ。「気づき」の大切さ】
10月になりました。彼岸花が美しく咲いていますね。毎年季節の花が咲くのは、「当たり前の顔をした奇跡」と感じる今日この頃です。ヴィパッサナー瞑想によって気づきを得てから、自然の法則の偉大さ、人間...
2024-10-02 古典ヨガ
【熱中症だけでなく、冷房病にもご注意を！ 防災も今のうちに】
こんにちは！鎌倉ヨガ教室 中里えみこです（^人^）今年の猛暑は驚異的ですね。体調はいかがでしょうか？熱中症対策は、こまめな水分補給だけでなく、海塩などからミネラルを。そして「冷房病」にもご...
2024-08-14 健康
【毎日10分から始めた瞑想習慣が2時間に。必ず変化がやってきます】
鎌倉ヨガ教室の中里えみこです。鎌倉稲村ヶ崎の海の近くに住んで24年が経ちました。2007年にヨガに出会い、2012年からヨガを指導しています。小さかった息子たちも自立し、自治会や地元の行事など地域の活動...
2024-06-18 瞑想
【小学生放課後ヨガ 1分間の静寂に包まれた体育館。プログラム公開！】
鎌倉市には、放課後かまくらっ子という学童の活動があります。鎌倉ヨガ教室は毎年、七里ガ浜小学校にて放課後ヨガ教室を行っています。今回は、楽しくてしっかり動き心を落ち着かせる鎌倉ヨガ教室の「キッズヨ...
2024-06-15 キッズヨガ
【ヴィパッサナー瞑想体験！10日間毎日10時間瞑想。携帯なし会話無し夕食無し。】
【ヴィパッサナー瞑想・アナパナ瞑想体験記 〜あちらとこちら、どちらが非日常？〜 】5月15日から26日まで、10日間の瞑想合宿を終えて。約半月ほど世を捨てて、家に帰ってくると庭に紫陽花が咲いていました。...
2024-06-01 瞑想
【各メディア配信中！ヨガでプラナ(生命エネルギー)を整えて、健康で快活に。】
GWいかがお過ごしですか？先日、ヨガインストラクター仲間と一緒に麻布台ヒルズに行ってきました。自然に囲まれた生活をしていますが、たまには都会も楽しいですね。日頃のことやヨガのことを話し、一緒に...
2024-05-02 古典ヨガ
【身体を動かすとスッキリ。体力とメンタルを強化する古典ヨガ】
17年前。ヨガを始めた頃は、腰痛や肩こりが当たり前の日々でした。筋肉も体力も柔軟性もなく、身体を動かすのはどちらかというと苦手。練習を続けていると心身が変わってくるのが、古典ヨガのすごいところで...
2024-04-17 古典ヨガ
【「いよいよ」なのか「昔から」なのか。レジリエンスをマインドフルネス、古典ヨガで養う】
今、ビジネスの現場でも注目されている手法として「マインドフルネス」があります。座って目の前のことに集中し、座る瞑想だけでなく歩行や食事なども対象です。「レジリエンス（resilience）」とは、精神的対...
2024-03-22 マインドフルネス
【認知症グループホームヨガ さりげなく楽しく心身を整える】
【認知症グループホーム】毎月訪問して数年。明るくてとても良い雰囲気の施設です。認知症の度合いは人によりますが、ヨガをしていると夢中になって頂けて、今日も30分間ずっと動き続けることが出来まし...
2024-02-27 認知症とヨガ
【毎日が修習。ヨガインストラクターのルーティンとは？】
鎌倉ヨガ教室の中里えみこです。今回は、ヨガを始めてから少しづつ育ててきた「ルーティン」をご紹介します。かつてのイライラとモヤモヤのうまくいかない日々。世界は素晴らしいのに、気づくことができて...
2024-02-21 今を生きる
【イスヨガから始めてみませんか？】
【七里ガ浜自治会館 いきいきスクール】寒い2月にもかかわらず、たくさんの方にご参加頂き、イスヨガでしっかりゆったり整えました。内臓や健康寿命のお話をしながら、ポーズのキープの間に自己紹介、笑顔...
2024-02-16 イスヨガ
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
「人生を豊かに生きる」古典ヨガのインストラクター