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港区のエクササイズ・フィットネスの専門家・コンサルタント
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- 心身ともによりよい自分であるための自己成長をサポート
[港区／エクササイズ・フィットネス]
フィジカルとメンタルの両面からのアプローチで、よりよい自分への挑戦を後押し
「心地よく毎日を過ごすためには、体が軽やかに動くと同時に精神面が安定していることも重要。健康志向の高まりとともに、体形維持や健康管理のためのボディメークやトレーニングに励む人も増えていますが、『...取材記事の続きを見る≫
- 職種
- パーソナルトレーナー
- 専門分野
- 事務所名
- The Bodywork Firm
- 所在地
- 東京都港区南青山2-2-15 ウィン青山942
この分野の専門家が書いたコラム
スタイリッシュなラウンドスタイルで『大人カワイイ』を演出！ワコールの「サクセスウォーク」 WIN721
2025-11-23
7cmヒールでも安心して履ける ワコール「サクセスウォーク」で叶える“美脚と快適”の両立 ヒールの高さは、美しさと引き換えに「痛み」や「疲れ」を伴うもの。 でもそれを理由に、パンプスをあきらめてしまう...
外反母趾の女性が靴ひもを結ぶコツ
2025-11-23
外反母趾でも痛くなりにくい “靴ひも”の結び方で歩きやすさが変わる理由 「靴ひもをしっかり結ぶと、親指の付け根が圧迫されて痛い…」 そんな声を多く聞きます。 外反母趾の方にとって、靴の選び方はもちろんの...
【動画】東京ドームシティ20周年記念レディースデーウォーキング講座 その4
2025-11-23
歩き方が変われば、脚のラインも変わる 膝上・太ももを引き締める美脚ウォーキング講座レポート（後編） 前回の記事では、東京ドームシティで行われた女性限定イベントにて、 実際に来場者の皆さまに普段の歩き方...
この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事
「休むほど疲れる」の科学的理由──スタンフォード研究が示す、歩行による細胞の再起動
2025-11-29
疲れを感じると「今日は動くのをやめよう」と思う。それは自然な反応です。 でも、もしその「休み方」が疲れを深めているとしたら──？
週2回、4,000歩でいい──ハーバードが解明した「ゆる歩き」の科学
2025-10-31
健康のために毎日歩かないといけない─そう信じて、途中で諦めていませんか。けれど、ハーバード大学の最新研究が、その「完璧主義」を静かに覆しました。週に1〜2日。1日4,000歩ほど歩くだけで、死亡リスクが26％、心疾患リスクが27％下がるというのです。つまり、毎日続けられなくても、"ときどきの一歩"が、確実に体を変えていく。歩くとは、筋肉を動かす行為ではなく、心と血流をチューニングする行為なのです。
歩くとむくむのは歩き方のせい──足が軽くなる3ステップの新習慣
2025-10-18
夕方になると靴がきつくなる。足首のくびれが消える。 「歩くとむくむ気がして、控えています」──そんな声をよく聞きます。 でも実は、歩くことをやめるほど、足は“戻る力”を失っていきます。 むくみは「歩いたせい」ではなく、「歩き方が休んでいる」だけ。 足は本来、動くことで流れを整える仕組みを持っています。 少し順序を変えるだけで、歩くたびに“軽くなる足”を取り戻せます。
