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神奈川県のエクササイズの専門家・プロ

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この分野の専門家が書いたコラム

ズボラヨガ〜ズボラな人専用ヨガ

2020-02-24

「ストレッチ?めんどくさ〜い!」 そんなあなたでも1日たったの5分 ●●のマネをするだけで体が柔らかくなります! トレーナーのくせに、ズボラな私が毎朝行っている ズボラヨガをご紹介します♪ ~~~~~~~...

え!ウソ!前屈が一瞬で柔らかなくなる魔法

2020-02-18

カラダ硬い・・・・・ そんなあなたが嫌いな 【立位体前屈】 一瞬で手が床につく魔法の方法 お伝えしちゃいます♪ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~...

スポーツクラブに入会してもなぜ、あなたは痩せられないのか?

2020-02-13

「今度こそ痩せよう!」 そう思って、スポーツクラブに入会したけど 3ヶ月で退会してしまう人が後を断ちません・・・ その原因と対策についてお伝えします♪ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~...

この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事

人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは

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働き方改革で、現役世代が自由に使える時間が増えたこと、75歳以上の医療費が窓口負担増になるなどを背景に「健康寿命を延ばしたい」と考える人が増えました。進化し続けるフィットネスクラブは、今後私たちの生活のなかでどのような位置づけになっていくのでしょうか。「40才からの体づくり専門家」でパーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。

初心者ランナーの半数に体のゆがみ?正しいランニングシューズの選び方

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運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは?

40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン!

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2018-09-05

40代になって、運動不足が原因で血液ドロドロの体に必要な運動とは何でしょう?短時間で体力が向上し姿勢が良くなるとっておきの運動「3分間のトランポリン」をお伝えします。

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