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神奈川県のエクササイズの専門家・プロ
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この分野の専門家が書いたコラム
【百獣の王】ライオンはなぜサラダから食べるのか？
2019-12-08
「ガオーーーーーーーッ！」 肉食動物のライオンって肉を食べる前に 実はサラダから食べているって知ってました？ 食事の最初にサラダを食べることを 「サラダファースト」や「ベジファースト」と言います。 なぜ人間もサラ...
前屈ベターッ！60秒で体が硬い人でも柔らかくなる方法
2019-12-06
3年前に「開脚ベター」という本が 100万部の大ベストセラーになりました。 「体が柔らかくなれたらいいな〜♪」 「バレリーナみたいに出来たらいいな〜♪」 と開脚に憧れがあるみたいです。 でも 【開脚ベター】 は...
【朝食ダイエット】40代からはどんな朝食を食べたらいいのか？
2019-12-02
【明日の朝は何を食べる？】 「朝からお肉を食べるといいですよ！」 「朝は何も食べない方が体にいいよ！」 い・ろ・ん・な・人が い・ろ・ん・な・ことを言います。 一体、何を信じたらいいんだろう？ 40歳からダイ...
この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事
初心者ランナーの半数に体のゆがみ？正しいランニングシューズの選び方
2018-11-19
運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは？
40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン！
2018-09-05
40代になって、運動不足が原因で血液ドロドロの体に必要な運動とは何でしょう？短時間で体力が向上し姿勢が良くなるとっておきの運動「3分間のトランポリン」をお伝えします。
炎天下のゴルフ・スポーツ前にオススメの熱中症対策3つのポイント
2018-07-30
真夏の炎天下で最高のコンディション状態でゴルフやスポーツを楽しむために事前にどのような熱中症対策を心掛ければよいでしょうか？3つのポイントを解説します。