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この分野の専門家が書いたコラム
【女性用腕立てふせ】初心者でも簡単♪筋力がない女性でも出来る5段階の腕立て伏せをご紹介♪
2020-09-29
【腕立て伏せなんて、できな〜い！！！】 大丈夫! 女性でも出来る方法があります♪ 5段階の筋力レベルに合わせた方法をご紹介します＼(^^)／ -----------------...
【お腹周りのポニョを撃退する方法】自宅でも簡単！わずか3分でお腹を引き締める腹筋トレーニング
2020-09-28
【お腹周りのポニョを撃退する方法】 自宅でも簡単！ 1日わずか3分でお腹を引き締める腹筋運動を紹介！ さあ、今のあなたはどれくらいできますか？ Let's Enjoy! ----...
【テレワーク型腰痛】1日わずか3分！腰痛改善に新アイテム登場！
2020-09-22
朝起きたら、腰が痛い・・・＿|￣|○ テレワークで、腰が痛い・・・＿|￣|○ そんなあなたへ！ 3分で腰が楽になっちゃう 【マッサージアイテム】あります！ Σ('◉⌓◉’)これはマジ、おすすめの一品です！Σ('...
この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事
人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは
2019-12-25
働き方改革で、現役世代が自由に使える時間が増えたこと、75歳以上の医療費が窓口負担増になるなどを背景に「健康寿命を延ばしたい」と考える人が増えました。進化し続けるフィットネスクラブは、今後私たちの生活のなかでどのような位置づけになっていくのでしょうか。「40才からの体づくり専門家」でパーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。
初心者ランナーの半数に体のゆがみ？正しいランニングシューズの選び方
2018-11-19
運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは？
40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン！
2018-09-05
40代になって、運動不足が原因で血液ドロドロの体に必要な運動とは何でしょう？短時間で体力が向上し姿勢が良くなるとっておきの運動「3分間のトランポリン」をお伝えします。