[エクササイズ]の専門家・プロ …3人
兵庫県のエクササイズの専門家・プロ
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この分野の専門家が書いたコラム
反り腰のままでは体幹は思うように使えません
2019-11-13
反り腰の人は体型の変化や筋力の低下などによって 脊柱起立筋が過緊張した状態にある。 骨盤の前傾の程度がきつくなり 背骨が前に押されて、背中のお肉が余ってくるし 腰の負担が大きく、腰痛につながる人も少なくない。 背...
股関節を使える状態に整えていく
2019-11-12
股関節を使える状態に整えていく 体のどこをとっても 大事でないところなんかないが 股関節を使える状態に整えていくことって 大切なことだと、体を使う仕事をしていると しみじみ思う。 体はつながっているので どこ...
痛くて辛い筋肉痛ー補足
2019-11-11
痛くて辛い筋肉痛ー補足 昨日の動画＆コラム痛くて辛い筋肉痛！少しでも早く楽にしましょう！ （2019年11月10日） は、ただ筋肉痛を和らげるためだけのものではりません。 ここでは筋肉が過剰な使い方をしたり、...
この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事
肩甲骨はがしはなぜダイエットにつながるのか？
2016-08-05
肩甲骨はがしで痩せると話題になっています。しかし、肩甲骨はがしが直接ダイエットにつながるのではなく、背骨が動き、体幹が整い、それに伴い代謝も良くなるなどの結果として締まった美しい体が得られるのです。