コラム
ミスコミュニケーションになる理由
セミナーや異業種交流会に行くと初対面の人に会う機会が多くなります。初対面では数秒で第一印象が決まると言わています。まぁ、第一印象が悪くても会う機会が多ければ好きになることがありますが、その逆もあ...
2020-09-13 関係性コンディショニング
強みと劣等感は表裏一体
先日、パートナーと、他人の評価をどのように感じるかという話になり、改めて昔の自分を振り返ると、常に他人の評価を意識していました。それが顕著に現れるのは、思い通りにいかなくなった時。例えば、私は長...
2020-09-12 マインドセットの書き換え
占い師が当たるのは何故？
占い師に手相をみてもらったところ、ほとんどのことが当たっていました。当たっていると言っても特に驚くことではありません。占い師はある法則を使っているからです。占い師は私にこう言いました。「小橋さ...
2020-09-11 マインドセットの書き換え
一番大切な知識【マインドセット】1
リスタート あなたが子育てや介護から離れてリスタートする際、専門知識やスキルがあったほうが良いのはもちろんですが、その前にとても大切なことがあります。 それはあなた自身が、自分をどのように理解し...
2020-09-10 マインドセットの書き換え
自分でつくっているトラウマ
悩みとトラウマはよく似てます。どこがって？ それはどちらも自分自身がつくっているからです。悩みやトラウマは、過去の出来事が現在の状態に影響を及ぼし、未来でまた同じことが起こるのではないかと不安を...
2020-09-09 マインドセットの書き換え
忖度マスク
まだまだ暑い日が続きそうですね。暑い！と口に出したくないのですが、つい出てしまします。ところで、あなたは外を歩く時にマスクしていますか？ 条件として、周囲に誰もいない時です。私は熱中症予防の...
2020-09-08 人生の軌跡と羅針盤
「やらなきゃ」はネガティブモード
人は誰でもすごいことが100ある幼稚園の頃、人と同じようにできなくて先生に怒られてばかりいました。だから幼稚園はあまり好きではありませんでした。小学校に上がると工作と絵が大好きでした。小学生の高学...
2020-09-07 怒りのエモーションコンディショニング
自分の欠点を相手に投影【認知】9
昨日、メンバーズカードを無くすというハプニングがあり、暑い中、持ち物から車の中をパートナーと二人で大捜索。結局、見つからなかったので再発行することになりました。探している最中、自分のミスで巻き添...
2020-09-06 マインドセットの書き換え
衝動をコントロール【認知】8
快楽と痛み 前回は「もしパニック障害の発作が起きたら【認知】7」でしたが、今回は日常的に誰でも経験する話で、「最近、ちょっとしたことでイラッとしたり怒りっぽくなったのは何故だろう？」と感じたことは...
2020-09-05 怒りのエモーションコンディショニング
もしパニック障害の発作が起きたら【認知】7
私にパニック障害の友人がいます。パニック発作は、症状や引き金になる状況も様々。突然、激しい不安と動悸や過呼吸などの症状が、何回も繰り返しあらわれることがあります。人によっては数分で落ちついてくるよ...
2020-09-04 怒りのエモーションコンディショニング
「歪曲」した会話への質問【認知】6
前回の「ミスコミュニケーションは「歪曲」から起こる【認知】5」の続き。思い込みや偏見によるミスコミュニケーションを生み出す認知フィルターは、個々に次の3つのフィルターがあります。「削除・省略」「一...
2020-09-03 マインドセットの書き換え
ミスコミュニケーションは「歪曲」から起こる【認知】5
前回の「「一般化」した会話への質問【認知】4」の続き。思い込みや偏見によるミスコミュニケーションを生み出す認知フィルターは、個々に次の3つのフィルターがあります。「削除・省略」「一般化」「歪曲」こ...
2020-09-02 マインドセットの書き換え
「一般化」した会話への質問【認知】4
前回「「一般化」でよく使う思考パターン【認知】3」で、一般化した会話事例をお伝えしました。今回も「一般化」の続きです。前回「一般化」のことをお伝えしましたが、「一般化」をしてはいけないと言うことで...
2020-09-01 マインドセットの書き換え
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ