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コラム一覧
怒る指導者・暴力をふるう指導者の本質とは？
2022-05-09
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は秀岳館高校サッカー部の、コーチによる暴力事件についての話題です。私の場合は大人の人の指導が主ではありますが、同じ「人に教える」という事を生業にし...
筋トレをした方がいい人と、しない方がいい人。～体のタイプを知って、正しいトレーニングをしよう～
2022-04-21
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はバレエやダンスの上達に関するお話です。他のスポーツにも関係あるお話かもしれません。ダンスやバレエの練習をしていて、正しい姿勢がとれない・体がぐら...
ハイヒールを履きこなすための、キレイな立ち方・歩き方②歩く時の「重心移動」を知ろう。
2022-04-14
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。前回に引き続きまして、ハイヒールを上手に履きこなしたい方のための記事になります。 ハイヒールを履きこなせるようになるには？ 私のところにもよく来る...
キレイにハイヒールを履きこなすための、キレイな立ち方・歩き方①きちんとつま先立ちが出来ますか？
2022-04-07
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、ハイヒールを履く機会の多い女性の方に向けた記事です。 ハイヒールを履きこなせるようになるには？ 私のところにもよく来る、ハイヒールに関するご相...
バレエ・ダンス上達のための姿勢講座 肩が上がった姿勢を直すポイントは、”発想の転換”で見つかる！
2022-03-29
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はバレエやダンスをされている方にも参考にしていただきたい、姿勢をつくる時の、動作の意識についてのお話です。バレエやダンスをするにあたって、そもそ...
【ダンス・バレエ、スポーツ】パフォーマンスアップの為に、筋トレ・ストレッチはどんな役割を果している？
2022-03-22
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、ダンスやスポーツで上達するために、筋力トレーニングやストレッチなどを取り入れている・取り入れようとしている方におすすめの記事です。ダンスやス...
【立ち方・姿勢のつくりかた】キレイな立ち方・姿勢をつくるスクワットを紹介！その方法とは、こんな動作！
2022-03-13
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。前回の調整エクササイズからの続きをやっていきましょう。前回記事：【片足立ちが苦手な方に】立ち方・姿勢改善のための、股関節調整エクササイズ＆ストレッチ...
【片足立ちが苦手な方に】立ち方・姿勢改善のための、股関節調整エクササイズ＆ストレッチ
2022-02-26
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は前回お約束した通り、片足立ち苦手克服のためのエクササイズをご紹介していきます。動画ももちろん用意しましたので、そちらもご覧いただきながらぜひやって...
【姿勢改善】2022年版・片足立ちが出来ない・安定しない理由とは？エクササイズを順次公開します。
2022-02-10
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回から、当コラムで多く検索されているキーワード・「片足立ち」についての記事と、その克服を目指すためのエクササイズを、シリーズでご紹介していきたいと思...
もうすぐ北京五輪！がんばれあんりちゃん！
2022-01-27
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 スキー場でいつも練習していたあんりちゃんが、五輪へ！ 今回は直前に迫った冬季オリンピック・スキーの話題です。私はコブを滑るのが好きで、かれこれモーグル...
肩腰の張りに悩む方におすすめ！肩腰の張りを取り、ラクにするためのストレッチ
2022-01-22
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。遅くなってしまいましたが、2022年初のコラムになります。今回は動画との連動記事でお送りいたします。動画はこちら今年もトレーニング指導が始まり、グルー...
背骨を正しく動かす為に必要な、からだの動かし方の考え方 ～腰痛改善・パフォーマンスアップの根幹～
2021-12-27
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は今年最後の記事にたぶんなります、前回の続きで、背骨をきちんと正しく動かすとはどういう事か、さらに具体的にお話をしましょう。前回までご紹介したエク...
背骨を動かして、インナーマッスルを効果的に鍛えよう！
2021-12-13
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前回からの記事に続けて、インナーマッスル・体幹のトレーニング法を今回はご紹介します。 前回記事はこちらからどうぞ。お腹の”伸ばし筋肉”を鍛えよう！姿...
インナーマッスルを効果的に鍛えるには？
2021-12-06
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今年も残すところひと月を切りました。少しずつ元の生活に戻ってきているところもありますが、スポーツジムはまだ客足が戻っていませんね。今は長い事お預けになっ...
こうやってお腹を鍛えれば、正しい姿勢が身につく！～背中を伸ばして、お腹を鍛えるという方法～
2021-11-18
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前回から引き続き、きれいな姿勢にするための腹筋のやり方についてのお話です。今回は前回の記事の続きであおむけから上体を起こすいわゆる「腹筋」のエクササイ...
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