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八巻稔秀

「体を作る=骨格を整える」を提唱するスポーツトレーナー

八巻稔秀(やまきとしひで) / スポーツトレーナー

TY Body Tune

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バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ

 姿勢を良く見せる”引き上げ”は、ここをストレッチしよう! さて、今回は姿勢を良くするために絶対に伸ばしたい、カラダのパーツをお話します。バレエなどでなかなか満足のいく姿勢がとれない、という...

【姿勢改善】【腰痛予防】お家で出来る体幹トレーニング&ストレッチ「カラダ調整体操」解説その①

【姿勢改善】【腰痛予防】お家で出来る体幹トレーニング&ストレッチ「カラダ調整体操」解説その①

こんにちは。今回は、エクササイズのご紹介です。 インナーマッスルの強化と、筋肉をほぐして体を楽にします。姿勢・骨格を整えるためのストレッチです。 ご紹介するのは、現在私が行っているグループ...

バレエスクールに通ってもなかなか上達しない方は、先に「バレエ上達に必要な姿勢のつくり方」を練習しよう!

バレエスクールに通ってもなかなか上達しない方は、先に「バレエ上達に必要な姿勢のつくり方」を練習しよう!

こんにちは。東中野・落合で姿勢トレーナーをしております八巻です。一般の方の姿勢・歩き方指導はもちろん、バレエやダンス・スポーツ上達を目指す方への姿勢・動作指導を主にマンツーマンで行っております...

20年発熱していない私がしている感染症予防法。

こんにちは。新型コロナウィルスの感染拡大が続いています。この騒動、かれこれもう1年になりますね。昨年の4月以来延期だった新たな教室のスタート予定もまた延びてしまいました。いったいいつになったら・...

スキーの基礎 中級者のはずなのにボーゲンが出来ない!その理由は?

スキーの基礎 中級者のはずなのにボーゲンが出来ない!その理由は?

2020-02-20

前回の記事https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/5046950/に続いての、スキー上達講座「ボーゲン」についてのお話です。「2級・(1級)を目指しているけど、一向に合格しない」「コブを滑れ...

スキーの基礎 ボーゲンをしっかりやっておこう!

スキーの基礎 ボーゲンをしっかりやっておこう!

2020-02-18

こんにちは。冬の時期は、普段パーソナルトレーニングを受講されている方を主に対象にしたスキーのレッスンも行っています。(今シーズンはスケジュールの都合で開催出来ませんでしたが、ビジターの方向け...

コブで暴走・転倒してしまうスキーヤーがやっておくべき、ストレッチ&エクササイズ 実践

コブで暴走・転倒してしまうスキーヤーがやっておくべき、ストレッチ&エクササイズ 実践

こんにちは。今日はスキーのお話です。私がよく練習に行く新潟・湯沢もようやく冬の景色になってきました。飛び石連休の平日でしたが、キッズの姿が多く見られ賑わっていました。私も大好きなモ...

歩くと脚が痛い・・ その原因は、「姿勢の崩れ」「背骨のゆがみ」

歩くと脚が痛い・・ その原因は、「姿勢の崩れ」「背骨のゆがみ」

こんにちは。今回は日常でも起こりやすい、歩行時に足が痛くなるといった、足のトラブルの対処と原因についてのお話です。先日、お客様からいただいたご相談を基にしております。 脚のトラブルの原因は...

腰の張り・痛みを和らげるトレーニング法 その方法は”立つ”事

腰の張り・痛みを和らげるトレーニング法 その方法は”立つ”事

2020-02-05

腰痛 対処

前回の記事に続いて、姿勢についての考え方についての記事です。前回の記事https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/5045578/デスクワークなどに従事されていることで、慢性的な腰の張りや痛み...

正しい姿勢の作り方 姿勢維持するためのコツは、「崩れ方を知ること」

正しい姿勢の作り方 姿勢維持するためのコツは、「崩れ方を知ること」

 姿勢は崩れるものだと思っておく事、必要なのかも?  今回は、姿勢についてのお話をしていきます。私も姿勢や歩き方などの改善指導を始めて10年以上になりますが、その間、姿勢づくりについての考え...

コブが苦手なスキーヤーの皆さんへの、コブ斜面滑走・上達の極意

コブが苦手なスキーヤーの皆さんへの、コブ斜面滑走・上達の極意

こんにちは。今回はちょっとニッチな話題になります。スキーのコブ斜面克服や、これから板を揃えて滑りたいという方にはおすすめのお話です。 ハの字で滑る練習は、何のためにするの? スキー上達を...

片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから? ②

片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから? ②

こんにちは。今回は以前にもしたことがあるのですが、片足立ちのお話。過去記事:片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから?高齢になると片足でバランスをとるのが難しくなってきますが、最近は20代位の若...

スクワット、膝の痛みが出たら読んで欲しい記事です。

スクワット、膝の痛みが出たら読んで欲しい記事です。

 スクワットをすると、膝が痛くなる人は、何が問題? こんにちは。今回は、反響をいただいております、スクワットのやり方についてのお話です。スクワットもやり方がいろいろあります。足を大きく横や...

ランニングをしたら、足が痛くなった。そんな人に知って欲しいこと

ランニングをしたら、足が痛くなった。そんな人に知って欲しいこと

こんにちは。マラソン大会が多く行われるこの季節、ランニングをされている方も多いのではないかと思います。そんな中で、どうも足が調子悪いぞと感じている方へのアドバイスです。 足・膝が痛くなるの...

腰や膝が痛くなるスクワット、痛くならないスクワットの違い

腰や膝が痛くなるスクワット、痛くならないスクワットの違い

こんにちは。今回は、脚のトレーニングについてのお話。脚のトレーニングとして最もポピュラーなエクササイズである、スクワットについてです。アスリートやスポーツ愛好者が脚力を上げるためにやったり、...

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