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コラム一覧
女性はベンチプレス何キロくらい挙がる？ 女性の筋力トレーニングで気をつけるところとは？
2022-10-13
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。パーソナルトレーニングにずっとお越しいただいている女性のクライアントの方（30代）で、最近ベンチプレスをやっていただいている方がおられます。最初に当方のと...
ぞうきん掛けは、体づくりの面から考えて、続けた方がいいと思います。
2022-10-06
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、ちょっと前にニュースで見たある話題についてです。学校では私どもの時代ももちろんありましたが、掃除の時間がありますね。その中で、床を雑巾がけす...
バレエ・ダンス・その他スポーツ。出来ない動作・姿勢をコーチが教えてくれない訳
2022-09-29
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。バレエやダンスを大人になってから始めた人も多いと思います。子供のうちから始めたとしても、必ずある「上達の壁」というのが、各々にやがて訪れます。その中で...
肩が上がらない・・腕を上に挙げる運動はやってはいけないのだろうか？
2022-09-22
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は四十肩・五十肩とよく言われる、腕を上げる時の肩の痛みについてのお話です。腕を上げると肩が痛い、四十肩・五十肩はなぜ起こるのでしょうか？「年齢の...
背中・腰は丸めてはいけないのだろうか？
2022-09-15
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。不良姿勢として代表的な猫背に代表されるように、背中が丸まっていると、不良姿勢として敬遠されがちですよね。 背骨は、丸める動作も出来なくてはいけない！ ...
高齢者のための「抗重力筋」。どこを鍛えればいい？
2022-09-08
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。これまでコラムを少々長めの文章で書いてきましたが、ちょっと今回からより読みやすいように、短めに書いてみることにします。神奈川地区でミドル・シニア向けの「...
野球上達の秘訣。大きな上達のために、最初に手をつけるべきところとは？
2022-08-24
こんにちは、八巻です。全国高校野球選手権大会は、仙台育英高校が東北勢初の優勝という形で幕を閉じました。これまでも何度もチャンスはありながら、決勝で涙をのんできた東北勢の悲願達成で胸が熱くなっ...
巷でよく見る、姿勢チェック法について。
2022-08-15
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、姿勢のチェックの時によくやる、壁に背中をつける方法について私が思うことをお話しします。あのチェックは本当に有効な方法なのか？気になるところです...
バレエでふらつく・姿勢が決まらない・・そんな方にはおすすめのパーソナルトレーニングです。
2022-08-01
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。片足立ちが苦手で、克服したいという時、どんなトレーニングをすればいいのでしょう？片足立ちを日常でするシチュエーションは意外と少ないかも知れませんが、...
腰痛の対処・改善法 背骨・腰椎を丸める能力を高めよう！
2022-07-25
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。お待たせいたしました、エクササイズ動画久々アップいたしました。今回の動画は、背骨・骨盤のコンディショニング系のエクササイズです。骨盤を正しく起こし、...
姿勢・パフォーマンス改善のパーソナルトレーニング、どの位の頻度ですればいい？
2022-07-11
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。7/4に東中野のパーソナルトレーニング＆カイロジムBODY UPDATE LABOが開店しました。 パーソナルトレーニング・初めての受講の流れ ご新規の方は、カウンセリ...
”理にかなった体の使い方”を学んで、パフォーマンスを上げて、健康になろう！
2022-06-16
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。東京・東中野にて姿勢改善・歩き方などの改善のためのパーソナルトレーニングを提供させていただいております。という訳で今回は、当コラムに興味をお持ちいた...
歩くと膝が痛い・・・歩行痛の原因に多いのは？
2022-06-09
こんにちは。東京・東中野で姿勢改善・体の使い方トレーニングを提供している、パーソナルトレーナーの八巻です。今回は、歩くと足が痛くなるというような、歩行時のトラブルについてのお話です。ジョグ・...
質問にお答えします。今回は、お腹のトレーニングについて。
2022-05-26
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、先日いただいたご質問から、コラムを書いていきたいと思います。長めの文章をしばらく書いてきましたが、今回は短め・簡潔にしてみたいと思います。 Q....
姿勢改善・歩き方改善の難しさを説きます。
2022-05-17
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、姿勢改善・歩き方改善について、最も多いご質問についての回答です。 Q.姿勢改善・歩き方改善って、どのくらいで出来るの？ 姿勢改善が、何回くらいト...
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