コラム
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体の機能を知る・ゴルフの動作編 ～ゴルフでは体に備わる2種類の「回す動作」を使おう～
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や動作改善の指導を行いながら、当コラムでもそれらに関する情報を発信しております。 今回は、ゴルフに使われる、体の機能について。 前回のバレエ・ダン...
2022-12-19 スポーツパフォーマンスアップの秘訣
バレエ・ダンサーから支持される、姿勢改善パーソナルトレーニング。その理由は？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や動作改善の指導を行いながら、当コラムでもそれらに関する情報を発信しております。 トレーナーはバレエ・ダンスの専門家ではないのに、なぜ支持される...
2022-12-05 バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
姿勢改善・歩き方改善は、不調脱却の手段！｜肩こり・腰痛改善｜膝痛改善｜パフォーマンスの向上
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や動作改善の指導を行いながら、当コラムでもそれらに関する情報を発信しております。 姿勢・歩き方のパーソナルトレーナー パーソナルトレーナーというと...
2022-11-21 肩こり＆腰の張り改善の基礎知識
女性はベンチプレス何キロくらい挙がる？ 女性の筋力トレーニングで気をつけるところとは？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。パーソナルトレーニングにずっとお越しいただいている女性のクライアントの方（30代）で、最近ベンチプレスをやっていただいている方がおられます。最初に当方のと...
2022-10-13 スポーツパフォーマンスアップの秘訣
ぞうきん掛けは、体づくりの面から考えて、続けた方がいいと思います。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、ちょっと前にニュースで見たある話題についてです。学校では私どもの時代ももちろんありましたが、掃除の時間がありますね。その中で、床を雑巾がけす...
2022-10-06 トレーニング・エクササイズの”実は”
バレエ・ダンス・その他スポーツ。出来ない動作・姿勢をコーチが教えてくれない訳
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。バレエやダンスを大人になってから始めた人も多いと思います。子供のうちから始めたとしても、必ずある「上達の壁」というのが、各々にやがて訪れます。その中で...
2022-09-29 バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
肩が上がらない・・腕を上に挙げる運動はやってはいけないのだろうか？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は四十肩・五十肩とよく言われる、腕を上げる時の肩の痛みについてのお話です。腕を上げると肩が痛い、四十肩・五十肩はなぜ起こるのでしょうか？「年齢の...
2022-09-22 トレーニング・エクササイズの”実は”
背中・腰は丸めてはいけないのだろうか？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。不良姿勢として代表的な猫背に代表されるように、背中が丸まっていると、不良姿勢として敬遠されがちですよね。 背骨は、丸める動作も出来なくてはいけない！ ...
2022-09-15 カラダ調整体操
高齢者のための「抗重力筋」。どこを鍛えればいい？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。これまでコラムを少々長めの文章で書いてきましたが、ちょっと今回からより読みやすいように、短めに書いてみることにします。神奈川地区でミドル・シニア向けの「...
2022-09-08 カラダ調整体操
野球上達の秘訣。大きな上達のために、最初に手をつけるべきところとは？
こんにちは、八巻です。全国高校野球選手権大会は、仙台育英高校が東北勢初の優勝という形で幕を閉じました。これまでも何度もチャンスはありながら、決勝で涙をのんできた東北勢の悲願達成で胸が熱くなっ...
2022-08-24 スポーツパフォーマンスアップの秘訣
巷でよく見る、姿勢チェック法について。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、姿勢のチェックの時によくやる、壁に背中をつける方法について私が思うことをお話しします。あのチェックは本当に有効な方法なのか？気になるところです...
2022-08-15 トレーニング・エクササイズの”実は”
バレエでふらつく・姿勢が決まらない・・そんな方にはおすすめのパーソナルトレーニングです。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。片足立ちが苦手で、克服したいという時、どんなトレーニングをすればいいのでしょう？片足立ちを日常でするシチュエーションは意外と少ないかも知れませんが、...
2022-08-01 片足立ち苦手克服エクササイズ
腰痛の対処・改善法 背骨・腰椎を丸める能力を高めよう！
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。お待たせいたしました、エクササイズ動画久々アップいたしました。今回の動画は、背骨・骨盤のコンディショニング系のエクササイズです。骨盤を正しく起こし、...
2022-07-25 トレーニング・エクササイズの”実は”
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー