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コラム一覧
外反母趾は、歩き方を改善すれば改善する！
2019-08-22
（この記事は、以前WEBにて書かせていただいた記事を再Upしたものです。）トレーニング指導を続けていく中で、外反母趾の方と接する機会が多くあり、何とか痛みを軽減出来ないだろうかと試行錯誤してたどり...
肩甲骨を寄せて走る（歩く）と、外反母趾になる
2019-08-21
お腹が出ると、つま先に負担がかかり、アーチがつぶれる 前回に続いて、歩き方・走り方のお話です。前回は肩甲骨を寄せるとお腹が出る姿勢になってしまうというお話でした。走ったり、歩いたりす...
肩甲骨を寄せて歩く・走る事による”体への実害”とは？
2019-08-20
肩甲骨を寄せて歩く（走る）と、お腹が出てくる 今回は、ランニング＆ウォーキングのフォームについてのお話です。2回にわたってお伝えいたします。今回は冒頭にもある、「肩甲骨を寄せると、お腹が出...
膝痛の原因は、筋力低下のせい？
2019-08-19
こんにちは。今回は、スキーとの関連でも以前お話した、膝痛と動作との因果関係についてやってみたいと思います。 膝の痛みの原因は、「不良動作による痛み」 膝の痛みって、結構抱えている人って...
スキーと膝痛②
2019-08-14
股関節を上手に使えないと、膝に負担がかかる 前回の記事に続き、スキーと膝痛についてのお話です。（スキーに限らず、膝痛の方には参考になるかと）前回も述べましたが、膝が痛くなるのは、膝の筋力が...
スキーと膝痛①
2019-08-11
姿勢や歩き方などの、身体動作改善のトレーナーとして活動している私ですが、スポーツは30歳手前から始めたスキーの「モーグル」をやっています。このところは草大会に出る事も出来ていないので、専ら週に1...
小胸筋の伸ばし方（四十肩防止）
2019-08-08
前回、四十肩などの肩のトラブルについてのお話で、小胸筋という筋肉が硬いと・・というお話をさせていただきました。前回記事小胸筋（黄色のところ）今回は、この筋肉をストレッチ出来る、簡単な方法...
肩の痛みと松坂投手の復活のカギ
2019-08-07
こんにちは。以前、四十肩・五十肩はなぜ起こるのかというテーマでコラムを書かせていただきましたが、今日はその続編となる記事です。四十肩・五十肩はなぜ起こる？ ”小胸筋”が硬いと、肩の動きが悪く...
骨盤がゆがむ原因は、あなたの【歩き方】にあり
2019-08-05
いろいろな体のトラブルの原因にされる、骨盤のゆがみ。そのゆがみはどうして起こるのか？いつも決まった方向で足を組んだり、同じ姿勢で作業をいつもしていたり、体の左右で非対称な動作が継続的におこ...
ランニング 走力を大きくUpする為に、体の正しい機能を知ろう！②
2019-08-03
背骨の大事な機能”ツイスト”。 それはウォーク＆ランに欠かせない機能 前回もした、ランニングには背骨の機能をしっかり使おうというお話。背骨がしなる動作ともう一つ、背骨の大切な機能があります。...
ランニング 走力を大きくUpする為に、体の正しい機能を知ろう！①
2019-08-01
いい姿勢をとる時、背すじをピシッとしたり肩甲骨を寄せたりすると、かえって本来の骨格が崩れる事になるよというお話をしました。走る時も同様というお話でした。走る時は背中をリラックス！今回は背すじ...
走る時は背中をリラックス！
2019-07-31
いい姿勢をとるとき、肩甲骨を寄せろと言ったり、背すじをピシッとしたりという意識をお持ちの方は多いと思います。しかし、機能解剖上、正しい姿勢をとる時は実は背中は思うよりピシッとはならず丸まってい...
ランニングの為の体幹トレーニングの仕方
2019-07-30
体の動きを良くする体幹トレーニングをしよう！ 今日は、ランニングが趣味でこの時期にはマラソン大会にも参加されている、10年来のクライアントさん(女性)が久々お越しになりました。元々外反母...
四十肩・五十肩はなぜ起こる？
2019-07-29
「肩が上がらない、上げると痛い・・」四十肩・五十肩って、何で起こると思いますか？ 指導で見つけた、四十肩の本当の原因 かつて仕事で行っていた公共施設の利用者の方に当時、「肩を上げると...
シニアの方に行うべきエクササイズ
2019-07-26
いつも私が勤務している公共施設での、グループレッスン。先日もイベントを開催し、「カラダ調整体操」は定員を超える参加者にお集まりいただきました。※画像はその時の物ではありません。平日の昼間に...
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