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コラム一覧
姿勢・スタイル改善のための正しい歩き方・股関節の使い方を知ろう。～もも裏の筋肉を鍛えるならこうする！～
2021-06-15
こんにちは。最近、ヒップアップに関するエクササイズがたくさん出ているようです。裏を返せば、それだけヒップアップをしたい＝お尻まわりのスタイルが気になっている人が多いという表れという事なのかも...
正しい歩き方って、どんな歩き方？ ～歩く時の体の力の入れ方と、意識のしかたについて～
2021-06-08
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回も歩き方についてのお話です。今回は歩く際の体の力の入れ方についてです。スポーツなどで体にいつも力が入ってしまう人にも参考になるかと思いますので、是...
正しい歩き方って、どんな歩き方？ ～美しい姿勢・体形維持のカギは、”正しい股関節の使い方”にあり！～
2021-05-25
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前々回からお送りしている「体に備わるピュアな歩き方」のお話。早くも反響をいただいております。・現代人の多くは、太もも後側の筋肉を使った歩きがきちんと出...
正しい歩き方って、どんな歩き方？ ～歩く時、メインで使う脚は後へ行く方の脚ですよ！～
2021-05-17
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、前回に引き続いての正しい歩き方についてのお話です。前回記事：～体に備わるピュアな歩き方を目指そう～ 誰かが独自に考えた科学的な歩きではなく、...
正しい歩き方って、どんな歩き方？～つくられた“ウォーキング”では無く、体に備わるピュアな歩き方を目指そう～
2021-05-11
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、「歩き方」についてのお話です。 歩き方が良くないと姿勢が崩れ、体に負担をかけていく。 ～だから、立ち姿勢だけでなく、 歩き姿勢もしっかり改善し...
東京で山歩きといろんな乗り物を楽しむ！御岳山から日の出山日帰りハイキング
2021-05-03
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はGW期間中という事で普段のカラダの記事はお休みにして、少し前にしてきた山歩きのコースのご紹介をしようかと思います。今回歩いてきたのは、東京の御岳...
シニア・高齢者のQOL上昇のために、鍛えるべき筋肉は「抗重力筋」。その本当に効果的な鍛え方をご紹介！
2021-04-26
こんにちは、姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。5月より、藤沢市の県立体育センターで、グループレッスン「カラダ調整体操」がスタートします。コロナの状況が気になるところですが、既に1年延期にな...
コブが苦手な方に。コブ斜面を滑れるようになるには、どんな練習が必要？練習法・オフの過ごし方・スクール選びのコツ
2021-04-05
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、40代・50代からのスキー上達に関する話題です。スキーのレベルは人それぞれで、そのレベルに応じてそこからそれぞれが練習などをして、レベルアップを目指...
40代・50代からでもバレエ・ダンスを上達させる効果的な方法とは？おすすめの方法と、よくある改善ポイントのお話
2021-04-01
こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回はバレエやダンスの上達、上達が難しいと言われる、大人からの上達についての話題です。「バレエは子供のうちからやっていないと、なかなか出...
トゥーシューズやパンプスで外反母趾になるのは何が原因？40代からでもバレエダンスを大きく上達させる事につながる、対処法をご紹介！
2021-03-17
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。大人になってから、様々なスポーツ・ダンスなどを新たに始めて、それ以来頑張っている人ってたくさんおられますよね。40代・50代それ以上の年齢から...
膝が痛い・腰が痛い・・運動で起こる体のトラブルは誰に相談すればいい？対処法を解説します。
2021-03-02
こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。健康志向の高まりで、ウォーキングやジョギングをされている方、変わらず多くいらっしゃいます。コロナ禍の中でも、外で出来るウォーキングやジョギン...
肩こりに悩む方におすすめ！肩こりの時はここをストレッチしよう！
2021-02-23
こんにちは、姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。今回は肩こりの改善方法についてのお話です。本当に多くの人が悩んでいると思います、肩こりですが、どのように対処していますか？整体のようなとこ...
腹筋をすると、首が痛くなる人必見！首が痛くならない腹筋トレーニングのコツとは？
2021-02-16
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、腹筋のトレーニングについてのお話です。トレーニング種目の中でも最もポピュラーな種目の一つである”腹筋”。グループエクササイズでもやることが多...
【バレエ・ダンス上達＆姿勢改善】指導をしてきてわかった、背骨の中で特に動きの悪いところとは？
2021-02-09
こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回は姿勢の改善・動作のレベルアップに欠かせない、「背骨」の動きについてお話します。背骨はこちらのコラムでも再三お話していますが、24個...
背骨には24個の”関節”があります。一つ一つ動かしてみましょう。～ピラティスの動作解説③
2021-02-02
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズのやり方を、...
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